Общая тема бб&пл.

и чо?

но меньше нагрузка на квадрицепсы.

поэтому, если хочешь развить квадрицепсы, ставь под пятку че-нить не высокое

10 месяцев приседал с неширокой постановкой, и у меня сейчас медиальная норм проработана, а латеральная не о чем вообще 

Латеральная=внешняя?

ага

норм

но меньше нагрузка на квадрицепсы.

поэтому, если хочешь развить квадрицепсы, ставь под пятку че-нить не высокое

Зима, например

адыадхыдахыдхадх

отлично 

БЛЯДЬ, ИДИ НАХУЙ ШКОЛЬНИК

я и есть школьник

Есть мнение, что обитатели топика, не любят новичков 

Задаешь вопрос а в ответ куча шуток  :._.:

да ты то тут причем

Есть мнение, что обитатели топика, не любят новичков 

 

Задаешь вопрос а в ответ куча шуток  :._.:

тупые вопросы офк гнобим, ибо задавать вопрос "КАК НАРАСТИТЬ ОБЪЕМ РУК ЗА ПАРУ МЕСЯЦЕВ"

ну это пиздец 

я тому наглядный пример 

Элмандор, а ты выкладывал фоточки свежие?

Есть мнение, что обитатели топика, не любят новичков 

 

Задаешь вопрос а в ответ куча шуток  :._.:

тупые вопросы офк гнобим, ибо задавать вопрос "КАК НАРАСТИТЬ ОБЪЕМ РУК ЗА ПАРУ МЕСЯЦЕВ"

ну это пиздец 

Элмандор, а ты выкладывал фоточки свежие?

да хули на меня смотреть то, нихуя того, что можно было бы показать людям 

спину я выкладывал месяца полтора назад

Есть мнение, что обитатели топика, не любят новичков 

 

Задаешь вопрос а в ответ куча шуток  :._.:

тупые вопросы офк гнобим, ибо задавать вопрос "КАК НАРАСТИТЬ ОБЪЕМ РУК ЗА ПАРУ МЕСЯЦЕВ"

ну это пиздец 

синтол и нет проблем 

Ну, я, не спрашивал "КАК НАРАСТИТЬ ОБЪЕМ РУК ЗА ПАРУ МЕСЯЦЕВ" 

Понятно что нужно трудиться и будет результат 

завтра жимец и становую.

в пятницу елмандор попробую с твоими советами поприседать

только что случайно наткнулся

:lol:

ХААХХААХАХАХААХАХААХАХАХА

:lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

он еще плотный такой

значит не первый день

сколько он ходит и как он делает это все

ЛООООООООООООЛ

собственно такой вот дискас хочу провести со знатоками

не занимался 4 месяца, 2 недели назад снова пришел в зал и занимаюсь,

приседать начал - когда приседаю до угла, затем поднимаюсь и торс вперед выпячивает,

торс наклоняет вперед.

Хоть что делай, пробовал много раз тщательней выполнять, делаю вроде тщательно но потом вижу что хуйня.

просил друзьяшек заснять на камеру и там вот так.

Раньше ходил проблем вообще с приседами не испытывал,

дрочил рабочий вес делал проходку раз в месяц, нормально вообщем.

Ну щас вот ппц че, посоветуйте что-нибудь

попробуй встать лицом к стене, упри носки в стену и поприседай