Общая тема бб&пл.

ДИДЖЕЙ МЕГ АХАХАХ ЭТО ПИЗДЕЦ :lol:

СЛОВА РЕАЛЬНО ТРУ БОДИБИЛДЕРА: "Я НЕ ЛЮБЛЮ КАЧАТЬ НОГИ, ТОЛЬКО РУКИ И ВСЕ"

ЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫ

Тимати - бог страховки в жиме.

Зачем нужен шейкер, кроме как мешать протеиногейнеры?

Зачем нужен шейкер, кроме как мешать протеиногейнеры?

Шейкер только для этого и создан. Можешь правда какие нибуть ебаные коктейли делать, если ты алкаш

иди учи уроки

какие нахуй шраги на брусьях? не занимайся хуйней на тренировках

какие нахуй шраги на брусьях? не занимайся хуйней на тренировках

Ты ко всем в зале подходишь и советуешь делать одно упражнение, а не то, которое он делает? Всё, нашёл норм статью.

Зим, я тебя тоже на дуель вызываю.

давно известно пресс и трапы нехуй качать вообще, они вполне ахуенно работают в большенстве базовых упражнений

но сам прикол это не то что они сами по себе ростут в базе, а то что когда ты их качаешь изолировано они вообще НЕ РОСТУТ

изолироваными упражнениями можна только добиться какой-то выносливости, а не обьема

ну хотя пресс немного другая история, не буду рассказывать без надобности

офк если кто-то будет в зале забивать голову ненужными упражнениями я ему обьясню как надо

вкус как у горячего шоколада, только холодный

давно известно пресс и трапы нехуй качать вообще, они вполне ахуенно работают в большенстве базовых упражнений

но сам прикол это не то что они сами по себе ростут в базе, а то что когда ты их качаешь изолировано они вообще НЕ РОСТУТ

 

изолироваными упражнениями можна только добиться какой-то выносливости, а не обьема

ну хотя пресс немного другая история, не буду рассказывать без надобности

 

офк если кто-то будет в зале забивать голову ненужными упражнениями я ему обьясню как надо

Жаль только, что в этом упражнении работают ромбовидные. Ну низ трапеций тоже офк включатся

горох - самый дешевый белок 

в килограмме 200 грамм, ну не сказка?

17 рублей 

самый дешевый белок это желатин)

тока там аминокислотный состав хуевый вообще из 5-6 аминоксилот вроде

ну зато это не мешает ему быть самым пиздатым средством для суставов и связок по отношению цена\кпд

кстати суставы пиздец болят хрустят итд, когда делаю жим за голову, чо делать

http://sportswiki.ru/%D0%9A%D0%BE%D0%BB%D0%BB%D0%B0%D0%B3%D0%B5%D0%BD

лол это самая имбавещь для суставов и связок учитывая цену

я хуярю по пол25грамовой пачечки в день уже 2 месяца по кд

нехуя не хрустит и ничо не болит)

стоит вообще понты в обычном продовольственном магазине

ну только он ахуенно помагает когда ты зарание включаешь его, он лучше предотвращает боли в суставах и связках

а когда у тебя уже разьебаные в гамно колени\локти\плечи и все болит, тогда офк мало смысла его начинать пить)

тогда надо уже шото типо хандроитина и глюкозамина включать дополнительно

ну они недавно болят, мб ещё не поздно 

ну офк стоит включить желатин, всегда причем и всегда

и убрать эти жими за голову

больших плечей не будет от этого упражнения © Спасокукоцкий

ну впринципе я согласен с ним

делаю два подхода раз в две недели

но плечи один хуй болят даже когда жим гантелей делаю под углом 45

они не болят когда делаю жим гантелей, просто ощущение что идут не по тому пути по которму должны, бывает ваще просто не туда встает и я раняю гантелю