Общая тема бб&пл.

Короче итого мои результаты на сухую.

Жим 130х1

Присед 190х1(садился 195, но не достаточно низко)

Становая 212х1. Это было давно, больше года назад уже, сейчас вообще ее не делаю. Последний раз делал зимой в качалке в казахстане 150х8 было тогда.

Или попробовать сходить на треню таки... Как думаете? Болит всё пиздец, шевелиться больно.

Хочу второй курс на сушку сделать

Если этот курс удасться офк.

anavar tebe v pomo6 ili winstrol 

урса, а сколько весишь сейчас?

Или попробовать сходить на треню таки... Как думаете? Болит всё пиздец, шевелиться больно.

толку не будет

Взвешиваюсь обычно в зале в одежде перед началом тренировки. 84-85кг на весах. На деле где-то 82 наверное.

хуясе, я думал, по фоткам, ты 90-95 минимум

так у тебя норм силовые ваще

Последние полтора месяца, как я в пекин приехал, я скорее питаюсь и занимаюсь в поддерживающем стиле. То есть не набираю нужное кол-во белка и углей, занимаюсь тоже не в полную силу(скорее из за проблем с суставами). Теперь же буду ебашить по 200г белка в день и заниматься буду 4 раза в неделю. В идеале хотелось бы набрать до 90кг.

 

Короче итого мои результаты на сухую.

Жим 130х1

Присед 190х1(садился 195, но не достаточно низко)

Становая 212х1. Это было давно, больше года назад уже, сейчас вообще ее не делаю. Последний раз делал зимой в качалке в казахстане 150х8 было тогда.

лучше бы единоборствами занялся, тем более есть еще куда расти в плане силовых

ну если дека ахуенно рабочая, то там нехуй делать и 95 набрать

хотя да, после отката врятле больше 90 будет, если ты сейчас 82

тебе щас хавать ахуенно надо, 4-5к ккал ебашить изи должен)

от правильного питания эффективность твоего курса на 60% точно зависит

ну если дека ахуенно рабочая, то там нехуй делать и 95 набрать

хотя да, после отката врятле больше 90 будет, если ты сейчас 82

тебе щас хавать ахуенно надо, 4-5к ккал ебашить изи должен)

от правильного питания эффективность твоего курса на 60% точно зависит

50 eda 50 son

Да не на 60 даже а на все 90% я думаю, ну я это понимаю. Финансовых проблем нет, главное что бы влезало.

урсе гл

как только задрочишь пиздато делать инъекции - жду гайда 

набрал блядь масло в шприц< выгнал сколько сможеш воздуха(то что немного осталось это похуй) засадил и медленно ввел< хули тут еще надо знать то?

ах да перед уколом ампулу в помдышку минут на 15 засунь чтобы масло нагрелось

или в жопу

3 неделя пошла как сижу на сустаноне и метане. Ебать сказка пацаны 

одни химики