Общая тема бб&пл.

Он говорит, что и так очень худой и если высушится, будет дистрофиком

девил тыж химик, че ты клена не купишь?

бояться то нечего уже

оцениваем диетку епта  , причем это только начальная стадия дальше она будет ужесточатся  :rickroll:

девил тыж химик, че ты клена не купишь?

бояться то нечего уже

да клен соло деньги на ветер которых кстати у меня и нет

 

 

Правда ли, что если есть жировая прослойка на  животе, нужно сначала её согнать, а потом уж начинать качать пресс? Занимаюсь  бегом каждый день, качаю пресс дефолтными подъемами туловища и ног, прошла  неделя - результатов вообще нет. В чем ошибка? Как можно убрать жирок и накачать  пресс?

Помогите моему другу. Кто знает?

ахахах чо?

тоесть если у тебя есть жировая прослойка на животе - можно не качать пресс вообще, у?

о диетах каких то пишут, больше чем 300 грамм гречки в день будешь есть - не похудеешь

что блядь?

о чем несете

вообще ахуеть

по делу - тип за год очень сильно похудел и теперь работает на рельеф

сказал что залог успеха - отказаться от жареного и жирного

и все 

 

 

Правда ли, что если есть жировая прослойка на  животе, нужно сначала её согнать, а потом уж начинать качать пресс? Занимаюсь  бегом каждый день, качаю пресс дефолтными подъемами туловища и ног, прошла  неделя - результатов вообще нет. В чем ошибка? Как можно убрать жирок и накачать  пресс?

Помогите моему другу. Кто знает?

 

ахахах чо?

тоесть если у тебя есть жировая прослойка на животе - можно не качать пресс вообще, у?

 

о диетах каких то пишут, больше чем 300 грамм гречки в день будешь есть - не похудеешь

что блядь?

о чем несете

вообще ахуеть

 

по делу - тип за год очень сильно похудел и теперь работает на рельеф

сказал что залог успеха - отказаться от жареного и жирного

и все 

Он говорит типа какая к хуям диета, и так ест максимум раз в день

ты вот его слова про "бегаю неделю, нихуя не происходит" переврал или передал в точности?

если твой кореш так и сказал

то ответ в 

тк ему уже ничего не поможет

ты вот его слова про "бегаю неделю, нихуя не происходит" переврал или передал в точности?

если твой кореш так и сказал

то ответ в 

этом хайде

 

 

тк ему уже ничего не поможет

Передал в точности.

ты вот его слова про "бегаю неделю, нихуя не происходит" переврал или передал в точности?

если твой кореш так и сказал

то ответ в 

этом хайде

 

 

тк ему уже ничего не поможет

Передал в точности.

ну в-общем ты знаешь что делать 

нахуй ебаный пресс качать я не пойму

в базовых упражнениях он статически просто ахуеть как работает

у всех мышцы пресса примерно одинаковые по обьему

ну и одних его видно, а у других он просто под слоем жира на животе

у любого дрыща с <8-10%жира в организме ахуенно видно пресс, хотя некоторые его не разу в жизни не качали, просидев за компом всю жизнь

кароче вывод один

хочешь пресс - понижай % жира в организме

а упражнения для пресса только могут увеличить силу мышц пресса, но какими бы они сильными небыли - если у тебя прослойка на животе больше 1-1.5 см, то их просто не будет видно под жиром

нахуй ебаный пресс качать я не пойму

ТЫ ЧТО? ТЕЛОЧКИ ЖЕ ВИЗЖАТ ПО КУБИКАМ И СРАЗУ ТАЩАТ ТЕБЯ В КРОВАТЬ 

доча шарит 

кубы же становятся крупными, особенно если с весом делать?

пидары никто даже не оценил диету

пидары никто даже не оценил диету

диеты - хуйня 

И как понижать этот процент жира, если он и так худощавый?

пидары никто даже не оценил диету

Мне твоя кулстори про рамштайн понравилась : D

кубы же становятся крупными, особенно если с весом делать?

ну как и обычные мышцы они могут увеличится

но они сами по себе в базе работают и стают больше

не вижу смысла дополнительно дрочить пресс с весом если у тебя дохуя жира в организме

И как понижать этот процент жира, если он и так худощавый?

работать над собой

йо

пидары никто даже не оценил диету

Мне твоя кулстори про рамштайн понравилась : D

:snobuedance: :snobuedance:

там было ахуенно