Общая тема бб&пл.

Ну так я каждый день тренируюсь, по этому нихуя не пропадает, даже на воркаут стал ходить, месяц уже хожу

Первая фотка с курса, лицо чуток залило:

и вообще диета на сушке обеспечит максимум 20-30% успешного сжигания жира

больше решает кардио\жиросжигатели\карнитин\фарма

а из обычного рациона просто убирают жареное\жирное\сладкое и все ахуенно работает и не нужно этой расписной хуйни на каждый день

не зацикливайся кароче на одном питании в период сушки это не главное

оченьпро 

кровенаполнение 

памп

кровенаполнение 

памп

иностранное слово солиднее звучит? 

нахуя тебе столько творога и МОЛОКО?

ебаш не жирный кефир вместо молока, творог оставь наночь, а днем хуярь бананы с творогомс кефиром (пофиксил)

организму намного проще с кефиром справится, чем с молоком

 

и вообще диета на сушке обеспечит максимум 20-30% успешного сжигания жира

больше решает кардио\жиросжигатели\карнитин\фарма

а из обычного рациона просто убирают жареное\жирное\сладкое и все ахуенно работает и не нужно этой расписной хуйни на каждый день

не зацикливайся кароче на одном питании в период сушки это не главное

везде читаю творог-творог...как вы его жрете? хоть чем-то эту поеботу заправляете? я ебал его без сметаны есть

запиваю его компотиком/молоком

иногда немного вареньица

Просто ем творог. Ложкой. Обезжиренный. Без всего.

Просто ем творог. Ложкой. Обезжиренный. Без всего.

:metalhead:

Разные грудные мышцы. Правая чуть ниже и гораздо уже левой, выглядит как минимум некрасиво.

Чем исправить?

нахуя тебе столько творога и МОЛОКО?

ебаш не жирный кефир вместо молока, творог оставь наночь, а днем хуярь бананы с творогомс кефиром (пофиксил)

организму намного проще с кефиром справится, чем с молоком

 

и вообще диета на сушке обеспечит максимум 20-30% успешного сжигания жира

больше решает кардио\жиросжигатели\карнитин\фарма

а из обычного рациона просто убирают жареное\жирное\сладкое и все ахуенно работает и не нужно этой расписной хуйни на каждый день

не зацикливайся кароче на одном питании в период сушки это не главное

от блядь а то я не знал про кардио и прочее 

Разные грудные мышцы. Правая чуть ниже и гораздо уже левой, выглядит как минимум некрасиво.

Чем исправить?

меньше дрочи на картинки с красивыми девушками

Кто там мне советовал мясные драники, Кримсон вроде? Иду готовить

да давай, отпишись по результатам 

Разные грудные мышцы. Правая чуть ниже и гораздо уже левой, выглядит как минимум некрасиво.

Чем исправить?

 

меньше дрочи на картинки с красивыми девушками

Некогда самый адекватный раздел превратился в хренотень.

Разные грудные мышцы. Правая чуть ниже и гораздо уже левой, выглядит как минимум некрасиво.

Чем исправить?

 

меньше дрочи на картинки с красивыми девушками

Классно шутишь.

Некогда самый адекватный раздел превратился в хренотень.

Просто он не знает ответа, вот и подъебывает. Подожди ответа "адекватных"

Разные грудные мышцы. Правая чуть ниже и гораздо уже левой, выглядит как минимум некрасиво.

Чем исправить?

 

меньше дрочи на картинки с красивыми девушками

Классно шутишь.

Некогда самый адекватный раздел превратился в хренотень.

меня еще и неадекватным успели назвать

умеете, могете 

не знаю как обьем подогнать

знаю если в жиме лежа всегда идет недожим какой-то одной руки, то помогает проработка этой руки с гантелью лежа

но этот способ может помочь в силе этой руки, а в обьеме хз даже

попробуй поработай отстающей рукой, пожми лежа гантелю месяцок

добавь упражнение например после обычного жима