Общая тема бб&пл.

никакая запарковалась

бег, упражнения для ног всякие, упражнения с гантелями, скручивания, пресс, поднятие ног, тяга верхнего блока широким хватом, тяга нижнего блока узким, сгибание/разгибание ног на тренажере, жим лежа на  тренажере, просто жим лежа, гиперэкстензия, диск

вроде все 

куча хуйни

куплю для суставов что-нибудь 

ясно

она о протезе пишет

Витька, чо как успехи? 

неплохо

а у тебя ?

почему от приседаний поясница ноет, заебался уже 

с техникой все норм вроде

мотрос, так тебя забирают в армеечку?

нахуй ты тогда приседаешь, кардио онли же? 

у тебя от становой ноет

а на приседе чувствуется

планирую на след. недели 140 на 6 присесть 

и я снова начал делать становую. не делав ее 2 месяца понял, что без нее норм спины не будет 

у тебя от становой ноет

а на приседе чувствуется

неплохо

 

 

а у тебя ?

если буду делать становую, то только с плинтов

если буду делать становую, то только с плинтов

слабак что ли?

от становой болело первые два раза пока не пофиксил технику, вообще последние месяца три спина не волновала

ещё внутренняя сторона паха болит от приседаний с широкой постановкой ног 

седня проебал тренировку, завтра посмотрим пройдет или нет

не ну а нахуй ноги включать? Они у меня и так адово болят после приседов

задняя часть бедра заебись болит после становой, хз как называется, ноги под жопой короче 

от приседаний там никогда не болит

Бицепс бедра

у меня со всех сторон болит, мне похуй

не ну а нахуй ноги включать? Они у меня и так адово болят после приседов

бицепс бедра тоже от присядов болит?)))