Общая тема бб&пл.

у мотроса говновкус на аватары

у мотроса говновкус на аватары

не ну а нахуй ноги включать? Они у меня и так адово болят после приседов

бицепс бедра тоже от присядов болит?)))

да

 

пиздишь

когда широко ноги ставить стал - начал болеть

 

 

Тоже чувствую бицепс бедра после приседа, но после становой сильнее конечно.

да нахуй мне этот бицепс бедра ваш сдался 

Давно ноги после приседа перестали болеть.

Давно ноги после приседа перестали болеть.

а скок ты в сумме подходов и повторений делаешь?

да нахуй мне этот бицепс бедра ваш сдался 

Вообще-то это Общая тема бицепса бедра&пауэрлифтинга

а кто-то качает предплечья целенаправленно?

Давно ноги после приседа перестали болеть.

а скок ты в сумме подходов и повторений делаешь?

Щас мало делаю за всю тренировку повторов 15-20.

Летом ебашил рабочий 3 по 8 торкало первую и вторую неделю потом похуям.

Давно ноги после приседа перестали болеть.

а я вот как раз хочу спросить: когда после довольно долгих и интенсивных тренировок мышцы болеют намного меньше, а то и вообще болеть перестают, это нормально?

или это лишь сигнал к увеличению нагрузки

а кто-то качает предплечья целенаправленно?

я качаю

У меня в зале пацаны качают. Приходят, качают сначала бицепс, а потом предплечие. Потом домой.

Ну Эндиер понятно, поверлифтер же, а вот тем кто лифтингом не занимается нахуй качать? Они и так работают чуть ли не в каждом упражнении, отставать точно не будут.

хотя становая тоже нихуево предплечье нагружает 

Ну Эндиер понятно, поверлифтер же, а вот тем кто лифтингом не занимается нахуй качать? Они и так работают чуть ли не в каждом упражнении, отставать точно не будут.

Ли Прист с тобой не согласен 

Ну Эндиер понятно, поверлифтер же, а вот тем кто лифтингом не занимается нахуй качать? Они и так работают чуть ли не в каждом упражнении, отставать точно не будут.

Ли Прист с тобой не согласен 

нихуя ты билдеров как резко подключил 

ну ты понял

Ну Эндиер понятно, поверлифтер же, а вот тем кто лифтингом не занимается нахуй качать? Они и так работают чуть ли не в каждом упражнении, отставать точно не будут.

чем сильней предплечие, тем больше вес можешь взять на бицепс, например, а со слабым предплечием весь акцент на него уйдет, и бицепс вообще не прокачается.