Общая тема бб&пл.

у зима есть 

Ну Эндиер понятно, поверлифтер же, а вот тем кто лифтингом не занимается нахуй качать? Они и так работают чуть ли не в каждом упражнении, отставать точно не будут.

у меня в становой, тяге к поясу, немного в подтягиваниях и пшнб предплечья ограничивают нагрузку

 

тоже самое. предплечья ограничивают становую тягу.

всмысле ограничивает хват? дык делай прогулки

никакая после курса

hidden

сука не успел посмотреть фотку никакой

мб кто сохранил?

 

не благодари

 

 

спасибо

Ну Эндиер понятно, поверлифтер же, а вот тем кто лифтингом не занимается нахуй качать? Они и так работают чуть ли не в каждом упражнении, отставать точно не будут.

у меня в становой, тяге к поясу, немного в подтягиваниях и пшнб предплечья ограничивают нагрузку

 

тоже самое. предплечья ограничивают становую тягу.

всмысле ограничивает хват? дык делай прогулки

руки устают до всего остального. ну у меня вообще очень не развиты предплечья. бывает на пшнб ломит кость в районе между локтевым суставом и кистью. кальций в поряде - 800+г творога в день

да не за что 

бля, скачал лучшие хиты ac\dc ща сижу слушаю, так ахуенно блядь

я тебя не спрашивал

ты че сказал сука

Если про предплечие и пшнб правда - начинаю укреплять предплечие.

бля, скачал лучшие хиты ac\dc ща сижу слушаю, так ахуенно блядь

я тебя не спрашивал

ты че сказал сука

бля, скачал лучшие хиты ac\dc ща сижу слушаю, так ахуенно блядь

я тебя не спрашивал

ты че сказал сука

красавцы 

корова не контрится

ну так лол разрешена) офк разрешена, но должен был быть наверное и безэкиперовочный девизион там же

 

если ты в экипе сделал 590, а без нее 575 то нахуй тебе экипа? если бы ты в безэкиперовочном выступил ты бы трахнул там всех, а так пошел в экиперовочный и не кого толком не взьебал, ибо тебе она так дохуя не дала как остальным

не,не я до этого спросил ,мне сказали что экипа/не экипа не важно, можешь с ней а можешь без ,ну бля тут глупо отказаться от неё  .Вот в воскресенье будет без экипы жим, там 145 пожму 

ну если норм восстановлюсь

а так и 140хватит)и так же в призёрку норм войду.За 2года выступления в пл, не кто по коэффициенту не обгонял ещё меня , по жиму

в Мае ,в Самаре будет IPF ,туда я тож поеду , надо будет только удержать 74кг ,ну и силовые может чутка поднять . Но там будет вообще пиздец ,и шансы на победу не так уш и велики т.к там оченьпро в экипе ну я по сути только пробую в ней выступать 

Норм ты жмешь, но соревновался со слабаками даже по юниорам в Самаре Ipf тебе не влезть в тройку по жиму.

В каких числах ты в Самаре будешь?

http://vk.com/video39320580_163142511

кубики

ну так лол разрешена) офк разрешена, но должен был быть наверное и безэкиперовочный девизион там же

 

если ты в экипе сделал 590, а без нее 575 то нахуй тебе экипа? если бы ты в безэкиперовочном выступил ты бы трахнул там всех, а так пошел в экиперовочный и не кого толком не взьебал, ибо тебе она так дохуя не дала как остальным

не,не я до этого спросил ,мне сказали что экипа/не экипа не важно, можешь с ней а можешь без ,ну бля тут глупо отказаться от неё  .Вот в воскресенье будет без экипы жим, там 145 пожму 

ну если норм восстановлюсь

а так и 140хватит)и так же в призёрку норм войду.За 2года выступления в пл, не кто по коэффициенту не обгонял ещё меня , по жиму

в Мае ,в Самаре будет IPF ,туда я тож поеду , надо будет только удержать 74кг ,ну и силовые может чутка поднять . Но там будет вообще пиздец ,и шансы на победу не так уш и велики т.к там оченьпро в экипе ну я по сути только пробую в ней выступать 

Норм ты жмешь, но соревновался со слабаками даже по юниорам в Самаре Ipf тебе не влезть в тройку по жиму.

В каких числах ты в Самаре будешь?

офк, там же экипа,а в экипе я ноль, ну реализовать её не могу))

ну так лол разрешена) офк разрешена, но должен был быть наверное и безэкиперовочный девизион там же

 

если ты в экипе сделал 590, а без нее 575 то нахуй тебе экипа? если бы ты в безэкиперовочном выступил ты бы трахнул там всех, а так пошел в экиперовочный и не кого толком не взьебал, ибо тебе она так дохуя не дала как остальным

не,не я до этого спросил ,мне сказали что экипа/не экипа не важно, можешь с ней а можешь без ,ну бля тут глупо отказаться от неё  .Вот в воскресенье будет без экипы жим, там 145 пожму 

ну если норм восстановлюсь

а так и 140хватит)и так же в призёрку норм войду.За 2года выступления в пл, не кто по коэффициенту не обгонял ещё меня , по жиму

в Мае ,в Самаре будет IPF ,туда я тож поеду , надо будет только удержать 74кг ,ну и силовые может чутка поднять . Но там будет вообще пиздец ,и шансы на победу не так уш и велики т.к там оченьпро в экипе ну я по сути только пробую в ней выступать 

Норм ты жмешь, но соревновался со слабаками даже по юниорам в Самаре Ipf тебе не влезть в тройку по жиму.

В каких числах ты в Самаре будешь?

офк, там же экипа,а в экипе я ноль, ну реализовать её не могу))

Я про абсолютку без экипы.

Давно ноги после приседа перестали болеть.

а я вот как раз хочу спросить: когда после довольно долгих и интенсивных тренировок мышцы болеют намного меньше, а то и вообще болеть перестают, это нормально?

или это лишь сигнал к увеличению нагрузки

Вполне нормально. Крепатура не является обязательным условием для роста.

Вообще предплечье - мышца статическая, растёт от удержания предельных весов.

Как предплечья не качай, они будут относительно слабыми - шраги ты делать с действительно максимальным весом не сможешь, тягу штанги в наклоне, становую тягу етц.

Спина по дефолту сильнее твоих предплечий - эта мышечная группа больше 

Долбить предплечья смысл есть лишь лифтеру. И то, если если проблематично тянуть максимальный вес разнохватом 

ну так лол разрешена) офк разрешена, но должен был быть наверное и безэкиперовочный девизион там же

 

если ты в экипе сделал 590, а без нее 575 то нахуй тебе экипа? если бы ты в безэкиперовочном выступил ты бы трахнул там всех, а так пошел в экиперовочный и не кого толком не взьебал, ибо тебе она так дохуя не дала как остальным

не,не я до этого спросил ,мне сказали что экипа/не экипа не важно, можешь с ней а можешь без ,ну бля тут глупо отказаться от неё  .Вот в воскресенье будет без экипы жим, там 145 пожму 

ну если норм восстановлюсь

а так и 140хватит)и так же в призёрку норм войду.За 2года выступления в пл, не кто по коэффициенту не обгонял ещё меня , по жиму

в Мае ,в Самаре будет IPF ,туда я тож поеду , надо будет только удержать 74кг ,ну и силовые может чутка поднять . Но там будет вообще пиздец ,и шансы на победу не так уш и велики т.к там оченьпро в экипе ну я по сути только пробую в ней выступать 

Норм ты жмешь, но соревновался со слабаками даже по юниорам в Самаре Ipf тебе не влезть в тройку по жиму.

В каких числах ты в Самаре будешь?

офк, там же экипа,а в экипе я ноль, ну реализовать её не могу))

Я про абсолютку без экипы.

мне победу ,ну или в призёрку в своей категории войти ,мне это хватит 

На этом чампе ,ну среди вузов, был чемпион Москвы в IPF  ну и я его обошёл ... так что я думаю я не сильно ущербен  :._.:

ну так лол разрешена) офк разрешена, но должен был быть наверное и безэкиперовочный девизион там же

 

если ты в экипе сделал 590, а без нее 575 то нахуй тебе экипа? если бы ты в безэкиперовочном выступил ты бы трахнул там всех, а так пошел в экиперовочный и не кого толком не взьебал, ибо тебе она так дохуя не дала как остальным

не,не я до этого спросил ,мне сказали что экипа/не экипа не важно, можешь с ней а можешь без ,ну бля тут глупо отказаться от неё  .Вот в воскресенье будет без экипы жим, там 145 пожму 

ну если норм восстановлюсь

а так и 140хватит)и так же в призёрку норм войду.За 2года выступления в пл, не кто по коэффициенту не обгонял ещё меня , по жиму

в Мае ,в Самаре будет IPF ,туда я тож поеду , надо будет только удержать 74кг ,ну и силовые может чутка поднять . Но там будет вообще пиздец ,и шансы на победу не так уш и велики т.к там оченьпро в экипе ну я по сути только пробую в ней выступать 

Норм ты жмешь, но соревновался со слабаками даже по юниорам в Самаре Ipf тебе не влезть в тройку по жиму.

В каких числах ты в Самаре будешь?

офк, там же экипа,а в экипе я ноль, ну реализовать её не могу))

Я про абсолютку без экипы.

мне победу ,ну или в призёрку в своей категории войти ,мне это хватит 

На этом чампе ,ну среди вузов, был чемпион Москвы в IPF  ну и я его обошёл ... так что я думаю я не сильно ущербен  :._.:

Офк не ушербен

но 590 для Чемпиона Мск слабо

Ты в каких числах едешь в Самару?

2-6мая

2-6мая

2-6 мая Россия среди сельхоз вузов в Кинеле?