Общая тема бб&пл.

кароче решил поэкспереминтировать в жиме на наклонных и жиме гантелями,от горизонтального жима чото нехуя грудь неработает,веса растут а грудь незабиваеться нехуя,походу вся нагрузка на дельты и трицепс идет,пиздец вообщем нада чтото с этим делать,посоветуете чтонибудь ребята?

поднимай над сосками и более широким хватом. старайся поднимать как-бы той частью руки что он плеча до локтей.

да с техникой все норм в том то и дело

если нагрузка идёт на не правильные мышцы, то техника не правильная.

хват пошире возьми и опускай на верх груди

урса пей есентуки когда изжога 

Слышал легко достать в китае 

оченьэто страна есентуков

хват пошире возьми и опускай на верх груди

да как я только неделал и какими только хватами  тренер смотрел нихуя незабиваеться

хват пошире возьми и опускай на верх груди

да как я только неделал и какими только хватами  тренер смотрел нихуя незабиваеться

разводка, жим гантелей

хват пошире возьми и опускай на верх груди

да как я только неделал и какими только хватами  тренер смотрел нихуя незабиваеться

 

разводка, жим гантелей

от разводки разве грудь качаеться?вот жим гантелей хочу основательно попробывать,и жим штангки с наклонами мб заработает

хват пошире возьми и опускай на верх груди

да как я только неделал и какими только хватами  тренер смотрел нихуя незабиваеться

 

разводка, жим гантелей

от разводки разве грудь качаеться?

разводка это изолирующие упражнение для груди. я не знаю твоего сплита и плана занятий, но довольно профитно после жима штанги делать жим гантелей и/или разводку.

как может тренер увидеть, забивается ли грудь?

Адольф извини, но ты такую хуйню несешь постоянно 

как может тренер увидеть, забивается ли грудь?

Адольф извини, но ты такую хуйню несешь постоянно 

да я не прото,я имею в виду к нему подошел с этим вопросом и мы начали разные техники там хваты пробывыть...и нехуя невышло

ну это скорее всего придет со временем, когда научишься чувствовать мышцу которой ты работаешь.

можешь попробовать использовать дома что-то вместо скамейки, на которую ты ложишься выполняя жим штанги\гантелей, и попробовать прочувствовать именно грудную мышцу имитируя руками движение с отягощениями. Потом тоже самое попробуй в зале с весом.

Если он напишет хоть один пост без ошибок, я у него отсосу.

:buba: :buba: :buba: :buba: :buba:

даже нечего добавить

очень и очень умно

да с техникой все норм в том то и дело

ЫВАХЫВХАЫХВХАХХАХАХАХАХА

о числах можно поспорить, но суть ясна