Ваши спортивные планы на 2012 год

110 массы набрать и просушить до 95? было бы пиздато 

сначала надо набрать. сушиться будем после. сушиться тогда уж не до 95 а до 90....

нахуя сначала набирать сомнительную массу а потом сушиться?

говнонабор массы оправдан только на про уровне. любителький уровень - лучше сразу набирать онли качество.

лучше сушка на массе

2 Sundeep

расскажи мне секрет набора сухой массы

не мыться

для начала кубики удивить 

молоко не пей, макароны из твердых сортов пшеницы, коричневый рис, чайку по утрам, творог на ночь, яйца утром, курицы в обед

и чайка в 10.00

пожрать