Фотки наших атлетов т2.

вот эту фотку добавьте в первый пост, а всё остальное удалите к хуям

еще одна порция моего дрища. некст апдейт через годик  :NYavtoradolf:

Ноги покажи

Зим, напиши свою примерную диету, пожалуйста.

сухой пиздец, уважуха

 

 

еще одна порция моего дрища. некст апдейт через годик  :NYavtoradolf:

1x1 будешь?  :NYhmm: 

Зим, напиши свою примерную диету, пожалуйста.

8:00-порция гейнера

10:00-протеин

12:00-ебаная пица из универской столовой  :NYparavozdjan:

15:00-100гр куриной грудки+100гр риса

17:00-порция прота

20:00-100гр куриной грудки+100гр риса

23:00-180гр творога

как-то так, но ща буду увеличивать порции, а то посидели с тренером и пришли к выводу, что такая диета хуета)

спасибо бате, что такой сухой  :NYginsgnil:

Батя не причем, просто ты нихуя не жрёшь :NYxd:

100 грамм углей в день, пиздец.

диета похожа на сушку

да щас уже по другому хавать буду.

больше каш и порции до 150гр увеличу+яица

и систему тренировок поменял, расписывать не буду ибо нахуй надо. заморочек дохуя  :NYpalevojein:

зим повелитель топана ))

у меня одногрупник такойже, дрищ пиздец, а как разденется так сразу рельефный  :NYtrollface:

ношу обтягивающие майки. не кажусь дрищем  :NYtrollface:

А кто такой артмэйт? Прогресс неплохой у него.

тренюсь без тренера  :NYpalevojein:

раки атакуют

раки атакуют

- Отличное тело!

-вау, красавчик

аыхадхыдахых, ясно

Найди меня и получи пирожок