сонливость

[Terrain]

Вопрос встал ребром.

Нужен совет. Ну и где же его попросить? ясен хуй, на продоте.

 

Суть:

Уже 4 месяца живу, можно сказать, по режиму. встаю в 5 утра по будням, но и ложусь офк раньше. стараюсь часов в 10 уже залезть в кроватку. Работа такая, приходится.

 

И вроде бы уже должно нормализоваться общее состояние состояние в течение всего дня не смотря на то, что рано встаю.

НО

все равно постоянно испытываю сонливость. пол дня рубит, часов до 2 точно. утром страшно за рулем ехать, просто наглухо вырубает. уже пару раз чуть не въебал встречку.

 

Может действительно это связанно с изменениями в переводе часов? Сейчас, на сколько я знаю, биологические часы в Москве отстают от реального времени на 2 часа. Т.е. встаю я в 5, а по биологическим часам в 3.

 

ВОПРОС: может начать пить какие-нибудь витамины? есть ли толк от них? всегда относился скептически к данного рода препаратам. или может есть какие-то другие добавки, повышающие мозговую активность?

 

кофе, само собой, не вариант

 

В общем, как-то так.

[SJl1k]

чай на всяких травах

[Funami]

сон сон и еще раз сон. витаминки - нахуй

[Aaarrrny]

Организм не обманешь

может,ещё раньше ложится?или днём часок пощемать где-нибудь

[BarMa1LyuGa]

 

Вопрос встал ребром.

Нужен совет. Ну и где же его попросить? ясен хуй, на продоте.

 

Суть:

Уже 4 месяца живу, можно сказать, по режиму. встаю в 5 утра по будням, но и ложусь офк раньше. стараюсь часов в 10 уже залезть в кроватку. Работа такая, приходится.

 

И вроде бы уже должно нормализоваться общее состояние состояние в течение всего дня не смотря на то, что рано встаю.

НО

все равно постоянно испытываю сонливость. пол дня рубит, часов до 2 точно. утром страшно за рулем ехать, просто наглухо вырубает. уже пару раз чуть не въебал встречку.

 

Может действительно это связанно с изменениями в переводе часов? Сейчас, на сколько я знаю, биологические часы в Москве отстают от реального времени на 2 часа. Т.е. встаю я в 5, а по биологическим часам в 3.

 

ВОПРОС: может начать пить какие-нибудь витамины? есть ли толк от них? всегда относился скептически к данного рода препаратам. или может есть какие-то другие добавки, повышающие мозговую активность?

 

кофе, само собой, не вариант

 

В общем, как-то так.

Частые недосыпания ведут к сокращению тестостерона, если для нормы сокращение в пять лет около -2-3%, то с хрониеским недосыпанием около 30%.

Лично я делаю физические упраженения каждое утро, мне помогает.

[medved2h]

офк спать вообще не ложись вообще заебись будет

[t456ak]

Я думал я один такой ,  у меня расписание почти такое-же но я ложусь в 19-00 просыпаюсь в 5 и чувствую себя бодрым .

А воооооот если ложиться в 22-00 тогда я невысыпаюсь :( поэтому к 19-00 рубит к 20-00 срубает и я человек-дотер  :NYrickroll:

[melanholiya]

Бро у меня такая же хрень ..Витамины помогут еще как, но надо пропить курс.

 

 

[Terrain]

ложиться еще раньше смысла нет. тупо не усну.

 

очень интересует вопрос про витамины

Бро у меня такая же хрень ..Витамины помогут еще как, но надо пропить курс.

какие? название?

[RayGaden]

Физические нагрузки по утрам полностью решают эту проблему

[Terrain]

Физические нагрузки по утрам полностью решают эту проблему

я каждый день ложусь с целью сделать зарядку.

но блять это нереально себя заставить :(

[o_Oiser]

а питаешься как?

питание тоже  влияет.

[deekoi]

если тебя рубит в сон, значит ты не испытываешь интереса к вокруг происходящему, ну а вообще спать днем пиздато)

[Terrain]

а питаешься как?

питание тоже немаловажно влияет.

живу 1, поэтому часто ем хуету (

вот мама на выходных пришла, сварила борщ. ем борщ на обед на этой неделе.

ужинать планирую бутербродами с колбасой

[RayGaden]

Физические нагрузки по утрам полностью решают эту проблему

я каждый день ложусь с целью сделать зарядку.

но блять это нереально себя заставить :(

Какая нах зарядка?15 приседаний для начала хватит

[Terrain]

Физические нагрузки по утрам полностью решают эту проблему

я каждый день ложусь с целью сделать зарядку.

но блять это нереально себя заставить :(

Какая нах зарядка?15 приседаний для начала хватит

попробую

[o_Oiser]

а питаешься как?

питание тоже немаловажно влияет.

живу 1, поэтому часто ем хуету (

вот мама на выходных пришла, сварила борщ. ем борщ на обед на этой неделе.

ужинать планирую бутербродами с колбасой

ну я думаю ты сам понимаешь, что это не есть хорошо.

[t456ak]

а питаешься как?

питание тоже немаловажно влияет.

живу 1, поэтому часто ем хуету (

вот мама на выходных пришла, сварила борщ. ем борщ на обед на этой неделе.

ужинать планирую бутербродами с колбасой

попробуй больше перца к еде добавлять или смазывать некие части тела  :NYspy:

[melanholiya]

Ну вообще нужен комплес. Я пью супрастин+просто витамин С+рыбий жир(ибо занимаюсь спортом) ,не знаю кому как,но я реально чувствую себя бодрее и нет рубилова после обеда...когда просто на стол падаешь.

[498812146]

пуэрчика ебанул и го на работу :NYyes: