сонливость

у меня такое летом ,ночь играю ,пол дня сплю,а еще пол дня хожу не какаой,просто режим поменЙ

витамины ешь  :NYnate:

и спи днем, сон днем, это    часовой сон 

такая же хуйня была, только после армии. как долбоеб вставал в 6 утра, а в обед на сон дико тянуло

ответ до боли прост: надо ложиться в 8-9 как минимум    таблэтки явно не вариант - ослабляешь организм

Хорошая зарядка, а после душ холодный. Зарядишься не весь день . Можно еще яблок поесть

а еще самое главное режим соблюдать

пуэрчика ебанул и го на работу :NYyes:

 

шарит

 

могу вообще всю ночь не спать, если выпью.

 

и день

уебак 

1 не кури не пей это раз

2 зарядка полюбому. Причем над этим вопросом очень серьезно надо поработать. А не ту по как на физре в 5 классе, хотя можешь начать и с нее . Очень говорят полезная такая хуйня - лежа, ноги в месте согнуты в коленях склоняешь в право, а рукой левой тянешься влево и наоборот. Если ща попробуешь сразу поймешь о чем я говорю, точнее какой эффект.

3 пробежка по утрам 20-30 минут бега

4 душ контрастный

5 Попробуй спать не 7 часов а 6:30 или 7:30 или 7:15 это может решать

ты хоть в 7 вечера ложись один хуй в 5 утра тяжко вставать, неоднократно детектил такую хунту 

ты хоть в 7 вечера ложись один хуй в 5 утра тяжко вставать, неоднократно детектил такую хунту 

нет я прошлым летом в пол 5-5 вставал бегал и чувствовал себя ахуенно весь день

ты хоть в 7 вечера ложись один хуй в 5 утра тяжко вставать, неоднократно детектил такую хунту 

нет я прошлым летом в пол 5-5 вставал бегал и чувствовал себя ахуенно весь день

может когда ты овердохуя недель к графику привык ток тогда без трабл жопу свою от теплой кровати в такое время поднимишь 

уебак 

1 не кури не пей это раз

2 зарядка полюбому. Причем над этим вопросом очень серьезно надо поработать. А не ту по как на физре в 5 классе, хотя можешь начать и с нее . Очень говорят полезная такая хуйня - лежа, ноги в месте согнуты в коленях склоняешь в право, а рукой левой тянешься влево и наоборот. Если ща попробуешь сразу поймешь о чем я говорю, точнее какой эффект.

3 пробежка по утрам 20-30 минут бега

4 душ контрастный

5 Попробуй спать не 7 часов а 6:30 или 7:30 или 7:15 это может решать

Когда-то угорал по пробежкам и контрастному душу. Всё равно клевал носом на математике. Если ты сова - ничего не поделать

ты хоть в 7 вечера ложись один хуй в 5 утра тяжко вставать, неоднократно детектил такую хунту 

нет я прошлым летом в пол 5-5 вставал бегал и чувствовал себя ахуенно весь день

такие советы помогут далеко не каждому.

кто-то, как я спит по 8-9 часов минимум, кто-то по 6 и чувствует себя отлично.

кому-то легко вставать в 6, а кто-то с муками встает в 7.

 

уж я точно не встану в 5 часов на пробежку, разве что мне за это заплатят

сплю с 4 до 9 имею неебические круги под глазами но как нистранно в сон не клонит совсем

минут 10 раскачался с утра и бодрый весь деень 

у меня проблема даже не с тем, чтобы не заснуть днем, просто зеваю по кд. Я не могу встать

Ленивое хуйло,почему трудно заставить себя сделать зарядку?

Пошел нахуй в ванную облил себя холодной,да просто ледяной водой,и пока холодно ебанул 30 присидания и 10 отжиманий

Знаешь что могу сказать

Я недавно понял, в чем может быть проблема сонливости

Дело в том, что суточный цикл на самом деле индивидуален

И он может быть больше 24 часов, а может быть и меньше

В первом случае о человеке грят что он "сова", во втором - "жаворонок"

Я например сова и мои сутки длятся около 25-26 часов

то есть если не надо ебашить на работу в новогодние праздники, у меня каждый день на час-полтора сдвигается

и к 10му числу я в 7 утра начинаю ложиться, хотя обычно ложился в 2

 

 

хз как решить эту проблему

но понимание ситуации это уже хорошо

 

 

а вообще я лично лучше всего высыпаюсь когда

1. проветрено

2. за городом и чистый воздух

3. набегался за день или устал от физического труда

Спать больше 8 часов- вредно

Разбавь рацион фруктами и оващами и купи себя какой нибудь комплекс витаминов - мне помогло.