сонливость

спи днем после школы 

Врачи почему-то говорят не спать днем. Типа режим сбивается.

same shit

btw , самое лучшее средство - это контрастный душ. Проверенно зануси ©

 

 

Врачи почему-то говорят не спать днем. Типа режим сбивается.

Если бы это было не так - я бы сейчас не отвечал тебе

Да нихера не сбивается

 

Я вот сегодня лёг в 11, встал в 5 утра и до сих пор сижу

 

А бывает встану в 5 утра, потом ещё днем 2+ часа посплю и ночью ложусь нормально

 

Витамины лучдшие - компании Байер, не помню название.

Проверь щитовидку, и свои новообразования в голове за одно.

Витамины - хуйня, только сало, только газкор.

начал пить центрум

уже 4 дня

может это самовнушение, но стало реально лучше

 

Вопрос встал ребром.

Нужен совет. Ну и где же его попросить? ясен хуй, на продоте.

 

Суть:

Уже 4 месяца живу, можно сказать, по режиму. встаю в 5 утра по будням, но и ложусь офк раньше. стараюсь часов в 10 уже залезть в кроватку. Работа такая, приходится.

 

И вроде бы уже должно нормализоваться общее состояние состояние в течение всего дня не смотря на то, что рано встаю.

НО

все равно постоянно испытываю сонливость. пол дня рубит, часов до 2 точно. утром страшно за рулем ехать, просто наглухо вырубает. уже пару раз чуть не въебал встречку.

 

Может действительно это связанно с изменениями в переводе часов? Сейчас, на сколько я знаю, биологические часы в Москве отстают от реального времени на 2 часа. Т.е. встаю я в 5, а по биологическим часам в 3.

 

ВОПРОС: может начать пить какие-нибудь витамины? есть ли толк от них? всегда относился скептически к данного рода препаратам. или может есть какие-то другие добавки, повышающие мозговую активность?

 

кофе, само собой, не вариант

 

В общем, как-то так.

мелатонин- спрашивай в отделах спорт питания

Кто-то мне говорил о том,что цикл сна длится 1,5 часа,то есть после этого ты как бы снова засыпаешь Если ты спишь 7 часов,то прерываешь сон на середине цикла и поэтому тебя так рубит... хуй его знает на сколько эта инфа правильная,но попробуй спать 6 часов,то есть четыре цикла. мб поможет 

С пн до сб сплю по 4 часа в сутки, а в воскресенье отсыпаюсь весь день. Меня все устраивает :|

пару месяцев бессонница

пиздец бесит

2-3 часа сна в сутки я ебал

круги под глазами как у ебанного наркомана 

спи днем после школы 

Врачи почему-то говорят не спать днем. Типа режим сбивается.

слабые врачи какие то. спать днём если есть возможность надо! Ведь гораздо лучше будешь себя чувствовать и башка лучше соображать будет, но минут 5-10 не больше, а то инсульт можно словить к старости.

 

мелатонин- спрашивай в отделах спорт питания

не думаю что от сонливости поможет гормон от которого спать рубит

сходи к терапевту или к кому там еще   витамины какие надо пропишет. мб и физраствор в венку

а, еще очень бодрит зеленый чай с утра с ложкой меда и лимоном

same shit

btw , самое лучшее средство - это контрастный душ. Проверенно зануси ©

 

 

юзаю по кд. На парах более менее норм. а ночью сплю как младенец)

 

 

как вариант: вздремнуть на работе в обед, если есть такая возможность, предварительно пообедав, офк.

Сплю по 7-8 часов, в офисе дико рубит. Круги под глазами как у ебанного героинщика.

Сейчас начал жрать практически одни фрукты и овощи, мало не курю, алко не употребляю, дуть перестал. Не думаю, что это хоть как-то поможет, но все же 

отрасти усы. должно помочь

спать по 8 часов и не высыпаться? Да вы голубых кровей, батенька