Пресс

Пресс качается как и любая другая мышца, с отягощением офк. И лучше на груди блин держать, мне во всяком случае так удобнее.

качаю пресс, когда дрочу. от 6 кубиков уже тошнит 

7 8 на подходе 

имею пресс на спине, а вы?

имею пресс на спине, а вы?

По чьей методике качал? Юрия Спасокукоцкого?

по методике какого-то турникмена

у меня чуть выше поясницы какая то хуйня ребристай видна

о у тя тож пресс на спине!

мы монстры генетики

у меня чуть выше поясницы какая то хуйня ребристай видна

Это и есть спинной пресс.

Зим, а сколько ты килограмм ты жмешь лежа на горизонтальной скамье со штангой?

накачал нижний пресс на хую

ясно. закрываю.