Пауэрлифтинг для любителей

[GodSmack]

Блин я еще не могу норм колени законтрить , тупо хотят разойтись немного в стороны когда делаю , так бесит пзд 

за видосы спс , познавательно!

 

Проблема с коленями у меня решилась после того, как перестал сводить лопатки. Я и так длинный, а с лопатками амплитуда ваще пиздец 

[Andier]

Лифтинг не для любителей.

Хочешь добиться чего-то серьезного должен быть фанатиком

[inTeRnational]

тяжелый присед

легкий жим

 

 

 

 

 

 

тяжелый жим

легкий присед

 

 

 

 

 

 

становая

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

написал прогу. закрывайте топан.

[FLIP.ShinodA]

найс инфа

[ShiFTeckiy]

я раньше ходил на пауэрлифтинг занимал места 1 2 3 офк на краевых в 60 вс к 135 приседал 70 жал офк и 130 тянул тяга плохо шла(( бросил за спины и уже интерес пропал занимаюсь на турниках хватает а так вообще спину посадить можно)

[Elmander]

я раньше ходил на пауэрлифтинг занимал места 1 2 3 офк на краевых в 60 вс к 135 приседал 70 жал офк и 130 тянул тяга плохо шла(( бросил за спины и уже интерес пропал занимаюсь на турниках хватает а так вообще спину посадить можно)

[URSA]

тяжелый присед

легкий жим

 

 

 

 

 

 

тяжелый жим

легкий присед

 

 

 

 

 

 

становая

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

написал прогу. закрывайте топан.

Становая должна быть в середине

[Elmander]

тяжелый присед

легкий жим

 

 

 

 

 

 

тяжелый жим

легкий присед

 

 

 

 

 

 

становая

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

написал прогу. закрывайте топан.

Становая должна быть в середине

как раз нормально

кстати програ по Фалееву

[URSA]

Простите, что?

[Elmander]

фалеев

[GodSmack]

Лифтинг не для любителей.

Хочешь добиться чего-то серьезного должен быть фанатиком

 

Я хочу апнуть силовые. Если этого не произойдет - ничего страшного не случится. Я без фанатизма к качалке отношусь 

 

Запили пару прог, если не трудно. Я добавлю в первый пост.