Пауэрлифтинг для любителей

болит жопа после становой, это нормально?

нет.

отвожу жопу назад как могу, когда довожу штангу до верхней точки, носки сами поднимаются, как в том гайде 

стопу нельзя отрывать от помоста - считается за шаг и не засчитывается подход. да и думаю чисто на практике нагрузка на пятки и икры не нужна

кажись я уже понял свой рак  в среду затестю 

прям очечо болит

прям очечо болит

очечо это че. пиши по-русски.

шоколадный глаз 

шоколадный глаз 

не может он от становой болеть. скорее тя в него долбили или геморой вылез

я шутки смешные шучу, ниче у меня не болит  :._.:

я шутки смешные шучу, ниче у меня не болит  :._.:

красавчик

но я где-то читал, что от становой и присядов геморой может быть 

но я где-то читал, что от становой и присядов геморой может быть 

если до усрачки работать

отвожу жопу назад как могу, когда довожу штангу до верхней точки, носки сами поднимаются, как в том гайде 

 

стопу нельзя отрывать от помоста - считается за шаг и не засчитывается подход. да и думаю чисто на практике нагрузка на пятки и икры не нужна

отвожу жопу назад как могу, когда довожу штангу до верхней точки, носки сами поднимаются, как в том гайде 

 

стопу нельзя отрывать от помоста - считается за шаг и не засчитывается подход. да и думаю чисто на практике нагрузка на пятки и икры не нужна

какого нахуй помоста? я те чо пауэрлифтер чтоли, мне опхуй чо там считается

доконца дочитай сперва.

я дочитал и думаю что мужик который записывал видеогайд авторитетнее кого-либо на нашем форуме

Кокляев не авторитет.

Запиливаю гайды, по которым я делаю:

рачки.лопатки сведены, плечи назад, грудь вперед. В таком положении подсед и съем, но не рывком, а натяг постепенно наращивания нагрузку. Ноги вплотную к штанге и макс широко. Носки по направлению ноги. жопу макс подвести к штанге, но угол в коленке должен быть тупой

урса лучше бы не видяшки смотрел а этого мудилу выпилил

Блин я еще не могу норм колени законтрить , тупо хотят разойтись немного в стороны когда делаю , так бесит пзд 

за видосы спс , познавательно!