Жирный Зад :>

[Slarky]

Я столкнулся с чисто профессиональным заболеванием , а именно с жирным задом 

Никогда особо не жаловался на свой вес, при росте 180 с хуем см я вешу 67 кг примерно. Все отлично , брюха нет,но заметил, что моё очелко от всяких мморпг игр стало затекать 

В общем нужен совет по упражнениям для пятой точки, а именно чтобы уменьшить её до былых размеров . И блять , не надо довать дохуя дельных советов в стиле " меньше сиди за компом" я сам это всё прекрасно понимаю.

В общем жду от уважаемых атлетов с пд советы упражнений 

Из всех возможных действий , я, наверное, больше всего склонен к бегу. Велосипеда нет.

[dimko-_-syan]

ты че баба чтоли попец качать 

[Гость]

суммон бичофка

[BbIPODOK]

больше ебись в жопу

[KoshkaSobakaQQ]

[Slarky]

ты че баба чтоли попец качать 

прости, я лучше буду ходить с деформированной задницей , тему клоз, ешё раз сори

 

хуй соси мудак

 

[self.vs.self]

ты че баба чтоли попец качать 

че плохого в упругой жопке?

[ZeeM]

:lol:

[Slarky]

:peacehaver: :peacehaver: :peacehaver:

[Гость arcania]

подтянуты мужской попец нравится бабам не меньше чем бабский зад мужикам

[PASHKA_STORM]

Меньше давай себя в попец драть

[dimko-_-syan]

ты че баба чтоли попец качать 

прости, я лучше буду ходить с деформированной задницей , тему клоз, ешё раз сори

 

хуй соси мудак

 

в следующий раз когда тебя будут в попец иметь подумай об этом клоун 

[Slarky]

Меньше давай себя в попец драть

[KroOnuS]

Банальные приседания больше 50 раз за раз?не?

[omen1990]

1. Приседания, ноги широко и как буд-то приседаешь на стул

2. Стоишь лицом к стенке и прямую ногу назад отводишь, лучше к ноге какой-то груз

3. Лежишь боком и прямую ногу поднимаешь вверх, лучше тоже что-то к ноге привезать

4. Стоишь рака на руках, выпрямляешь назад ногу, потом прижимаешь ее к груди, и так раз 20+

5. Тоже самое положение, выпрямляешь ногу назад и подымаешь вверх, вниз

6. Бег.

Удачи

[Havoc[K.O]]

Я столкнулся с чисто профессиональным заболеванием , а именно с жирным задом 

Никогда особо не жаловался на свой вес, при росте 180 с хуем см я вешу 67 кг примерно. Все отлично , брюха нет,но заметил, что моё очелко от всяких мморпг игр стало затекать 

В общем нужен совет по упражнениям для пятой точки, а именно чтобы уменьшить её до былых размеров . И блять , не надо довать дохуя дельных советов в стиле " меньше сиди за компом" я сам это всё прекрасно понимаю.

В общем жду от уважаемых атлетов с пд советы упражнений 

Из всех возможных действий , я, наверное, больше всего склонен к бегу. Велосипеда нет.

:palevo:

[Slarky]

Банальные приседания больше 50 раз за раз?не?

Приседания разные бывают, если ты знаешь какие именно помогут то пиши, а иначе просто иди нахуй советчик

[Slarky]

1. Приседания, ноги широко и как буд-то приседаешь на стул

2. Стоишь лицом к стенке и прямую ногу назад отводишь, лучше к ноге какой-то груз

3. Лежишь боком и прямую ногу поднимаешь вверх, лучше тоже что-то к ноге привезать

4. Стоишь рака на руках, выпрямляешь назад ногу, потом прижимаешь ее к груди, и так раз 20+

5. Тоже самое положение, выпрямляешь ногу назад и подымаешь вверх, вниз

6. Бег.

Удачи

Спасибо 

 

Если есть ещё что-то, не стесняйтесь , делитесь .