траблы со спиной, нид хелпикс

[fooKiz]

Ребят, уверен у всех многих была такая трабла

после тяги заболела спина(поясница) 

на следующий день кое как хожу, погуглил малясь, стандартная хуйня.

так вот в чём вопрос, у меня не в первый раз , знаю что пройдёт через пару дней, но меня напрягает что весь я делаю легко, а спина потом такое выдаёт.

что посоветуете?

ходил в врачу сегодня, всяких гидромасскажей и прогреваний назначил, стоит на эту хуйню ходить если итак пройдёт ?

 

[marazm]

перед тягой делай гиперэкстензии и поставь технику, она у тебя раковая, инфа 100%

если не сорвал, пройдет

 

[Crimson. Cloud.]

разминайся лучше, делай гиперэкстензию перед становой в качестве разминки

ну и вообще абузь ее, топ1 укрепление поясницы, по идее 

а вообще может какие у тебя траблы с поясницей - лучше бы сходить к врачу, сделать снимочки

[fooKiz]

под чутким руководством тренера делал, техника правильная, разве что опустил штангу пару раз с корявой спиной, но это же не здорово что после такой хуйни я на следующий день хожу как инвалид.

и разминку делал, это всё ок.

главный вопрос это стоит ли ходить на ебаный прогревания или нет?

Пришёл к терапевту, сказал на качалке спину разьебал, она сразу мне выпечала 4 направления, укольчики какие-то етц, без снимков без нечего

[Andier]

шли терапевта нахуй.

Без мрт хуй кто тебе правду скажет, если только у тебя позвонки не торчат из спины

[fooKiz]

шли терапевта нахуй.

Без мрт хуй кто тебе правду скажет, если только у тебя позвонки не торчат из спины

 

ну я терику поверил т.к. это типо наверное типичная проблема со спиной у пацанчиков с качалке типо там и смотреть нехуй иди прогревай и гидромассажируй

[OCHENPRO]

само пройдет офк

сколько тянул то хоть?

 

[Nozdrja]

спину сорвал, пиздец те

[fooKiz]

само пройдет офк

сколько тянул то хоть?

 

70 кг 

вес легко шёл, просто хуй знает вотафак мазафака

[motros]

мазал мазью согревающей когда болела

на след день проходило

[Sundeep]

тренера меняй

[Sweet.cocaine]

Сандип, я вот у тебя спросить хотел что-то и забыл. Что мне делать ?

[Sundeep]

Что-то о макаронах и сьедении непомерных порций еды? Или о каллорийности продуктов?

[Sweet.cocaine]

Нене, менее раковое.

[XadoR]

как уже сказали делай гиперэкстензии

становая нахуй не нужна если ты не лифтер

http://trainme.ru/db/%D0%A2%D1%8F%D0%B3%D0%B0%D0%A2%D0%93%D1%80%D0%B8%D1%84%D0%B0 вот тебе на заметку еще 

[fooKiz]

как уже сказали делай гиперэкстензии

становая нахуй не нужна если ты не лифтер

http://trainme.ru/db/%D0%A2%D1%8F%D0%B3%D0%B0%D0%A2%D0%93%D1%80%D0%B8%D1%84%D0%B0 вот тебе на заметку еще 

 

подпись  :pray:

[IcehoOt]

Сделай рентген, мб пизда дискам ... хуй знает... РАзное может быть

[Sweet.cocaine]

как уже сказали делай гиперэкстензии

становая нахуй не нужна если ты не лифтер

http://trainme.ru/db/%D0%A2%D1%8F%D0%B3%D0%B0%D0%A2%D0%93%D1%80%D0%B8%D1%84%D0%B0 вот тебе на заметку еще 

Ты блять совсем чтоли ебанутый турникмен? Иди нахуй из раздела с такими заявами.

[Sundeep]

это ж трейнми.ру

[inTeRnational]

привет, я ходор, вешу 55, становая нахуй не нужна