Как накачать грудь?

  Цитата

  Цитата

никакая почитает, ответит

 

топрофлера пацану

я и не шутил

капусты поешь

  Цитата

капусты поешь

А по сабжу писали про разводку перед жимом?

  Цитата

А по сабжу писали про разводку перед жимом?

разводка не особо перед жимом. лучше разводкой добивать грудь после жима штанги и гантелей, так как разводка довольно изолирует.

ДАЛАДНА

жим лежа офк и разводка гантелями

ДАЛАДНА

давайте ещё советов этой благодарной мрази 

Пацаны, слышали тему? Надо жим сначала потом разводку.

ДАЛАДНА

Как только будет нормальный результат в жиме лежа (90+ кг рабочий), тогда уже можешь делать акцент на проработку (гантели и прочая хуета).

сиси?

ДАЛАДНА

  Цитата

  Цитата

жимом лежа

ДАЛАДНА

КОМУ ТАМ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ БЫСТРОЙ ПРОКАЧКИ ГРУДИ НАДО БЫЛО

НАТЕ www.youtube.com/watch?v=rMJXXpjNRnY

  Цитата

КОМУ ТАМ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ БЫСТРОЙ ПРОКАЧКИ ГРУДИ НАДО БЫЛО

НАТЕ www.youtube.com/watch?v=rMJXXpjNRnY

Случайно не после жима делать?

  Цитата

  Цитата

КОМУ ТАМ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ БЫСТРОЙ ПРОКАЧКИ ГРУДИ НАДО БЫЛО

НАТЕ www.youtube.com/watch?v=rMJXXpjNRnY

Случайно не после жима делать?

Случайно

ДАЛАДНА