Перейти к публикации
  • Сейчас на странице   Всего пользователей: 0   (0 пользователей, 0 гостей)

ADOLF

Как накачать грудь?

Рекомендованные сообщения

  Цитата

  Цитата

 

топрофлера пацану

я и не шутил

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

капусты поешь


  Показать содержимое

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
  Цитата

капусты поешь


 

  Показать содержимое

 

 

  Показать содержимое

 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
  Цитата

А по сабжу писали про разводку перед жимом?

 

разводка не особо перед жимом. лучше разводкой добивать грудь после жима штанги и гантелей, так как разводка довольно изолирует.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

жим лежа офк и разводка гантелями :nate:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

давайте ещё советов этой благодарной мрази  :petro:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Пацаны, слышали тему? Надо жим сначала потом разводку.


  Цитата

Крабы раздела:

Хадор, Тернер, Арканиа, Додди

 

Как попасть в этот список?

Все ответы только у энергичного, самообладающего Дарк Лингама.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Как только будет нормальный результат в жиме лежа (90+ кг рабочий), тогда уже можешь делать акцент на проработку (гантели и прочая хуета).

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

КОМУ ТАМ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ БЫСТРОЙ ПРОКАЧКИ ГРУДИ НАДО БЫЛО

НАТЕ www.youtube.com/watch?v=rMJXXpjNRnY


 

  Показать содержимое

 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
  Цитата

КОМУ ТАМ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ БЫСТРОЙ ПРОКАЧКИ ГРУДИ НАДО БЫЛО

НАТЕ www.youtube.com/watch?v=rMJXXpjNRnY

Случайно не после жима делать?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
  Цитата

  Цитата

Случайно не после жима делать?

Случайно


 

  Показать содержимое

 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Присоединяйтесь к обсуждению

Вы можете опубликовать сообщение сейчас, а зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, войдите в него для написания от своего имени.

Гость
Ответить в тему...

×   Вставлено в виде отформатированного текста.   Восстановить форматирование

  Разрешено не более 75 эмодзи.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отобразить как ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставить изображения напрямую. Загрузите или вставьте изображения по ссылке.


×
×
  • Создать...