Общая тема бб&пл T2.

Надеюсь, ты проглотила?

норм подсадил Елмандера на уважаемую эл. музыку

 

 

5:25

VA – Mos the Mash up mix 2010 (mixed by the Cut up Boys)

 

5:50

Laurent Garnier – Man with the Red Face (Mark Knight and Funkagenda original club mix)

 

4:59

Booka Shade – Body Language (Interpretation)

 

 

4:48

T.I ft. Christina Aguilera – Castle Walls (fAux's Dubstep Remix) [320kbps]

 

:tusila-zavodila: :tusila-zavodila: :tusila-zavodila: :tusila-zavodila: :tusila-zavodila: :tusila-zavodila:

=Kreayshawn&c[section]=audio"]Kreayshawn – Go Hard

http://vk.com/audio?album_id=27127521

http://vk.com/audio?album_id=27127521

dniwe

Lloyd Banks ft. Juelz Santana – Beamer, Benz, Or Bently

збс

http://vk.com/audio?album_id=27127521

dniwe

можешь уже глотнуть

нормально ли, что ПОСЛЕ тренировки ну как бы...эмм.. повышенное либидо?..

 

последнии тренировки = замечаю это.

 

 

раньше, впринципе, всегда - после тренировки, не до девок как бы было. такая усталость, etc...

нормально ли, что ПОСЛЕ тренировки ну как бы...эмм.. повышенное либидо?..

 

последнии тренировки = замечаю это.

 

 

раньше, впринципе, всегда - после тренировки, не до девок как бы было. такая усталость, etc...

нет, это болезнь

догадываюсь как лечить

На лилаут подсел, збс

Изменено 30 июля 2012 пользователем Elmander

Итак ребята, выполняя "Сгибания на скамье Скотта" - гантелькой.

 

this:

 

 

 

 

 

 

так вот, текущий вес: 18.2 kg.

3 подхода. (перерыв между подходами 2-3 минуты)

 

1й подход:

правая рука: 13

левая рука: 10

 

2й подход:

правая рука: 10

левая рука: 8

 

3й подход:

правая рука: 8

левая рука: 5

 

увеличивать ли вес до 20kg? Пора? или ещё неделю выждать.

пхахахапхах я просто в ахуе мне нечего добавить

ребята, вы похоже забываетесь, что тут серьезный раздел.

И даже я тут не пишу оранжевым текстом и никого не беспокою троллингом, будьте и вы добры отвечать нормально.

 

вы же не в казино, чтобы развлекаться.

ты же видео скинуть должен был, пока не будет 3х12 нихуя не надо повышать, это рас, во вторых понижай вес пока не сможешь сделать одинаковое количество повторений каждой рукой или замени гантель штангой, как норм посаны

у меня от штанги лучевая кость болит, делаю онли гантели

ребята, вы похоже забываетесь, что тут серьезный раздел.

И даже я тут не пишу оранжевым текстом и никого не беспокою троллингом, будьте и вы добры отвечать нормально.

 

вы же не в казино, чтобы развлекаться.

Читай литературу в интернете. Это пиздец просто. То же самое если в автотопике спросили "У меня бензин кончился, мне съездить на колонку или еще подождать?" У тебя в зале тренеров нету чтоли? Спроси у них, чтобы не быть таким профаном.
Изменено 30 июля 2012 пользователем ART-MATE

болит все подряд начиная от плеча, кончая запястьем, денег на хондропротекторы жалко, такие дела

ты же видео скинуть должен был, пока не будет 3х12 нихуя не надо повышать, это рас, во вторых понижай вес пока не сможешь сделать одинаковое количество повторений каждой рукой или замени гантель штангой, как норм посаны

а почему именно 12?

разве не достаточно 8 - для перехода на некст вес?

делать штангой - возможности нет. (я дома занимаюсь).

да и это упражнение - мне куда больше нравится, чем аналог со штангой.

ты же видео скинуть должен был, пока не будет 3х12 нихуя не надо повышать, это рас, во вторых понижай вес пока не сможешь сделать одинаковое количество повторений каждой рукой или замени гантель штангой, как норм посаны

а почему именно 12?

разве не достаточно 8 - для перехода на некст вес?

делать штангой - возможности нет. (я дома занимаюсь).

да и это упражнение - мне куда больше нравится, чем аналог со штангой.

Забей на эти гантельки, лучше на иццупе партеечку