Спортивное питание Т2.

да ладно, 27 гр протеина из 33 общего объема тоже неплохо

к тому же довольно дешево, 1600р вышло

Ну почему я вот тоже брал прот с креатином

Похуй заливай водой молоком чем хочешь

креатин через 40 минут теряет свои свойства. в желудке он проводит с молоком больше времени. т.е. когда попадает в кишечный тракт, он уже бесполезен. по этому креатин надо пить с водой

креатин через 40 минут теряет свои свойства. в желудке он проводит с молоком больше времени. т.е. когда попадает в кишечный тракт, он уже бесполезен. по этому креатин надо пить с водой

можно ли употреблять креатин и протеин вместе то?? эффект будет

и че там за стадия загрузки обьясните.....

хочу с понедельника начать, надо чтобы все конкретно было!

мешай креатин с протеином, но пей с водой. вообще пей протеин с водой, молоко нахуй не нужно.

Пока я был в армии провели какието новые исследования в которых опытным путем доказали что креатин норм усваивается без быстрых углей?

мешай креатин с протеином, но пей с водой. вообще пей протеин с водой, молоко нахуй не нужно.

ок

сколько порций в день, только после тренировки, или с утра на тощак?

Сам считай сколько тебе белка в день надо

Сам считай сколько тебе белка в день надо

креатина!

5 грамм

5 грамм

без всяких загрузок, просто с понедельника 5 грамм после тренировок??

Вот способ правильного приема

в порошке братан)

первый пост

Пока я был в армии провели какието новые исследования в которых опытным путем доказали что креатин норм усваивается без быстрых углей?

ну я сам в ахуе честно говоря, мне на доче сказал так же, что кол-во углей в протеине вполне может служить траспортником креатина, в пример привели гидровей от ОН, там побольше углей, НО платить 3к за такой транспортник хз, если ты просто любитель такого протеина, то ок, но другие виды и марки протеинов не катят совершенно

Хуита какаято, сколько там сахара тогда на 30 грамм

т.е. не гидровей, а гидро буилдер http://www.bodybuilding.com/store/opt/platinum-hydrobuilder.html

ну ладно, попробую значит размешивать с молоком и сока потом подливать, чтобы угли были

и огурца положи

ну ладно, попробую значит размешивать с молоком и сока потом подливать, чтобы угли были

пиздец