Питание Т2.

6 раз есть это пизда для большинства людей

в пауэрлифтинге достаточно и трех нормальных приемов пищи

ну ешь тогда и на завтрак (кэп)

сломать систему?

3 раза в день есть. По 1ккал. Ахуенный план

На самом деле на завтрак есть овсянку не принципиально, можно и рис кушать, разницы не вижу но ем овсянку))

6 раз есть это пизда для большинства людей

 

в пауэрлифтинге достаточно и трех нормальных приемов пищи

и коктелей столько же

6 раз есть это пизда для большинства людей

 

в пауэрлифтинге достаточно и трех нормальных приемов пищи

спорно,в п.л. есть весовые категории, и хотя бы по этим причинам можно догадаться, что какая-то часть лифтеров следить за своей фигурой.

Перестал есть овсянку, не могу больше 50 гр съесть, жру шоколадные хлопья))))

хлопья пиздец дорогие, 30 грн за кг лол

но я нашел выход - ебашу овсянку в кофемолке, а потом в шейкер с молоком закидываю

Пацаны, жрите по гайду макарона, 700гр риса на завтрак

6 раз есть это пизда для большинства людей

 

в пауэрлифтинге достаточно и трех нормальных приемов пищи

Я думаю, достаточно двух. Печенек с чаем еще вечерком въебать и норм.

После тренировки ем в макдональдсе, думаю в их еде есть все углеводы и белки которые нужны.

После тренировки ем в макдональдсе, думаю в их еде есть все углеводы и белки которые нужны.

толсто

единственное чем плох мак сразу после трени - жиры

а коктейль какой нить въебать - збс заходит

опять же в для лифтинга в маке норм питаться, там углеводы для силы самое то

причем их очень много

но я нашел выход - ебашу овсянку в кофемолке, а потом в шейкер с молоком закидываю

даааа

ты нашел выход :tusila-zavodila:

Вот сейчас ахуенно закидываю в себя Грудки+Макароны+Кальмары (салат)

Всем приятного аппетита

не поздновато ли

не поздновато ли

у меня было 19.23 было когда я фоткал. Единственное что меня смущает: По сравнению с вашими тарелками у меня овердохуя порция, уменьшать?

тарелка такая, кажется что дохуя

Ну возможно;)

Пиздец Элмандер напомнил про кальмаров я сразу маман озадачил она мне сегодня сделала я прям рад.

Не очень люблю морепродукты с детства, заставлял себя в последнее время есть из за хорошего белка + Омега3 если рыба збс была, а кальмары такие ахуенные