Питание Т2.

 

Так пластины это едва ли не самый важный компонент, ты ж продукт непосредственно на них готовишь. Зато вращалочка радужная красивая. 

это не вращалка, там индикатор прожарки мяса.

 

Типа со щупом гриль? Так это крутой тогда!

Не, он там типо по времени замеряет, режимы какие-то, я на него обзор смотрел, тоже купить хотел, потом мне сказали, что похуй какой, дорогой или нет, там у них что то с одинаковой скоростью ломается

От 14к.

Мажоры.

та хуйня дешевле стоит 

я на маркете смотрел.

через китай мб дешевле.

один хуй я не купил ещё. Но жрал грудки у друга с гриля, вкусно пиздец.

А как фиксить питание, если хочешь убрать ебучий твердый живот, который вылез в следствие того, что я прошлый год ебашил как папа карло и ел раз в день, а как начал норм заниматься и кушать  с целью набора массы( что собственно и выходит), то животик нихуя не проходит. 
4 основных приема пищи в день. По углям, 4 раза кашки по 100 грам. мясца 3 раза в день по 150 грам за раз. + яиц штуки 4-5 в день.

как бы масса идет, живот не увиличивается, но сука и не уменьшается, приходится втягивать. А мне, как человеку, которйы сука всю жизнь ходил с плоским животом ой как не приятно. Нынешний рост вес 176/74, занимаюсь с февраля. В начале было 71 кг.

Что посоветуете именно по питанию фиксить?? занимаюсь 3 раза в неделю. без кардио. Сенкс. Жду офк совета гиеныча, с спортпитом помог

как вы умудряетесь 70кг~ быть с животом

как вы умудряетесь 70кг~ быть с животом

Я до похода в качалку был 65 (рост 182) с ультрадрищевыми руками и полностью плоским грудаком. Но при этом живот был весьма заметный (относительно моей дрищевости конечно). Тот факт что ты дрищ не означает что у тебя % жира 10 и меньше (у меня тогда был 24+), и этому жиру соответственно где-то надо накапливаться.

как вы умудряетесь 70кг~ быть с животом

я ебу чели. сука Все 20 лет был дрыщем дрыщуганским. А потом годик поработал на двух работках, спал по 3 часика, и ел раз в день. А потом хуяк и осознал летом, что у меня живот оказывается. Ну и я кароч хз че делать. Сесть на диету и шо, и до 60 шоли снижаться лол ахах прекол шо делат ьпомогите аааа 

Ну если занимаешься как надо, то ебашь норму протеина+жиров и снижай углеводы до 50-120 в день.

А мюсли с утра это норм? или лучше овсяночка. Или и то и то заебок?

овсянка, мюсли для питардов

попробую кароче снизить угли до 120-140 в день и увеличу белки до предельной нормы (2г на 1 кг), хотя и увелчивать не надо, и так столько ем, разве что яиц побольше есть буду, калорийность то надо как-то набирать из-за потери углей. Посмотрю на резалты через месяц два и тогда уже буду корректировать питание в случае необходимости

 

на самом деле если нормально составишь диету, резальты уже будут видны через несколько дней

ага, позырим.
только что бы в эти угли вложиться, надо перекусы с минимум углеводов делать, что для этого подойдет? на уме йогурт 100-200 г., орехи, яйца варенные, мб что еще предложить можете, буду благодарен

иогурт если магазинный=сахар

ну да, типо сам как то не очень от этого варика. Ну офк я не беру в расчеты всякие продукты йогуртные, йогуртная(калловая масса) и т.п. чистый йогурт. Мб лучше кефирчика наворачивать в том жее кол-ве

Мейд, как щас питаешься примерно? Как резалты?