Питание Т2.

транс-жиры это как маргарин

Я и имел ввиду маргарин, сливочное масло, их производные и все, где его используют. В т.ч. выпечка.

в чем проблема творога на завтрак ?

В том, что профита нет, если уж есть то вечером. Я вообще не принимаю творог как источник белка, давно перестал его употреблять.

 

чем обусловлен твой выбор ? В твороге 16-20г белка на 100г. ниче так вроде, беря во внимание цену и простоту употребления неплохой источник получается, не ?

Ну мне он просто не нравится, ни как продукт ни как источник белка. Я могу давиться им, но мне проще на ночь хлопнуть казеиновый коктейль. И кстати вот этими подсчетами белка никогда не занимался.

творог в сухом виде тоже не очень люблю

один билдер посоветовал, если есть блендер, берешь сок анасовый + банан + пачка творога все это взбалтываешь в блендере и получается тот же мажитель питьевой по вкусу

я терь тока так творог и ем ))

ну иногда творог + рис + вода в блендере по вкусу чем то кефир напоминает тока похуже )))

типо гейнер? Рис и творог? Ахуенно

типо гейнер? Рис и творог? Ахуенно

ну типо да, только это полноценный натуральный продукт

гейнер никак не может быть основным источником углевода, ровно так же как и протеиновый коктейл !!! это всего лишь дополнение к вашему питанию не более

Долблю сухой рис и занюхиваю.

Долблю сухой рис и занюхиваю.

масса прет ?

типо гейнер? Рис и творог? Ахуенно

ну типо да, только это полноценный натуральный продукт

гейнер никак не может быть основным источником углевода, ровно так же как и протеиновый коктейл !!! это всего лишь дополнение к вашему питанию не более

типо гейнер? Рис и творог? Ахуенно

ну типо да, только это полноценный натуральный продукт

гейнер никак не может быть основным источником углевода, ровно так же как и протеиновый коктейл !!! это всего лишь дополнение к вашему питанию не более

ничесе, а я тут накупил пратеинов и сижу ем, даж в зал не хожу, само все растет

у тебя просто ОХУЕННАЯ гинетика :DDD

а окрошка

ахахаха бабы блять,не можешь жрать творог,хоть казеин купи,но рис-творог-вода это конечно пиздец

бля

500 мл молока

100-150 творога

ложка варенья\джемма клубничного\малинового

в блендере хуячишь, пьешь

ахахаха бабы блять,не можешь жрать творог,хоть казеин купи,но рис-творог-вода это конечно пиздец

Очень резкий слог постов

Как у малолеток

Ты малолетка? Если да я пойму и прощу

Ребят.

Сколько нужно творога кушать на ночь? 200-300 грамм ?

Можно добавлять 2-3 чайных ложечки сахара?

по другому не переношу

А ещё молоком чуть чуть грамм 50 что-бы был не совсем сухой из магазинов

сахар вообще стоит исключить из рациона, это в идеале.

а 200гр творога на ночь вполне достаточно, тем более если новичок

Да знаешь зим, да и все в принципе кто советуют тут что-то исключить.

Где-то давным давно на проверенном ресурсе читал, что какая-то бб звезда говорил : Что когда начинал заниматся много ел и быстро набрал весс(не мышечную массу офк)

Но как говорил тренер, лучше строить скульптуру из большого куска, чем из маленького.

Поэтому тем кто вообще только пришёл в зал и является эктоморфом им можно есть всё и побольше, не так?

нет, это заблуждение.

впихиванием еды ты только навредишь себе

сахар вообще стоит исключить из рациона, это в идеале.

:lol:

умник в треде, я ливаю

нет, это заблуждение.

впихиванием еды ты только навредишь себе

Ну согласен, впихивать нельзя.

Но блять на начальном уровне создавать питание в котором мы что-то исключаем ( если это не чипсы офк) это глупо.

Жрёшь всё что ел до этого (если хотя бы здорово питался) только побольше и растягиваешь на 5-6 раз.

Профииииит?

нет, это заблуждение.

впихиванием еды ты только навредишь себе

Ну согласен, впихивать нельзя.

Но блять на начальном уровне создавать питание в котором мы что-то исключаем ( если это не чипсы офк) это глупо.

Жрёшь всё что ел до этого (если хотя бы здорово питался) только побольше и растягиваешь на 5-6 раз.

Профииииит?