Питание Т2.

тебе нужны качественные угли,откуда их брать думай сам,хочешь пить йогурт-пей

Ну вот смотри, я решил по фасту загуглить состав рандомного йогурта: http://www.goodsmatr...1075341911.html

Там углеводов сильно больше, чем жиров/белков. Состав, по моим представлениям, вполне адекватный.

Тогда в чём некачественность, просветите меня, кто-нибудь, я ж мало чего знаю в этой области. :C

 

 

Изменено 24 марта 2013 пользователем gromak94

родственники заебали пиздеть на меня, что творог перед сном ем. типа нельзя нагружать организм едой на ночь, почкам там хуёво будет - хуйню говорят? не?

скажи чтоб отьебали, пототу что тебе нужен медленный белок для организма, чтобы он не голодал и не было катаболизма мышц.

 

короче, как я понял, надо весы покупать кухонные и считать каллории да?

вообще порции небольшие(4-5 столовых ложек каши)

взвешивать еду готовую надо или как?

исключу молоко, кублю бцаа(его перед кардио хавать да?)

хоть он тебе и ответил, он тебя наебал взвешивается сырая еда, ибо она разбухает от воды и т.п

 

Есть отрицательные моменты, но с какого хуя исключать из рациона?

Давай еще спорить где больше протеина в грудке или синтезированном белке.

Перед тренировкой или с утра - топ продукт, да и достать легко.

 

^

Когда у тебя полноценный рацион и распределены приемы пищи про инсулин и калории можно забыть.

Если тебе не 60 офк.

ты сам как синтезированный белок блядь, кто его синтезирует хуйню спорол какуюта, сидят нахуй ученые запускают обратный процесс гидролиза на аминокислоты полученные из тапка и кубика рубика

 

консультирую по спорт питу за рарки!

тебе нужны качественные угли,откуда их брать думай сам,хочешь пить йогурт-пей

Ну вот смотри, я решил по фасту загуглить состав рандомного йогурта: http://www.goodsmatr...1075341911.html

Там углеводов сильно больше, чем жиров/белков. Состав, по моим представлениям, вполне адекватный.

Тогда в чём некачественность, просветите меня, кто-нибудь, я ж мало чего знаю в этой области. :C

 

А так вообще в бытовом понимании йогурт является вполне логичной альтернативой коктейлям, и мне хочется узнать, так ли это в плане спортивной составляющей.

 

 

Ты можешь залиться им после треньки, булочкой там заесть. Но пить его постоянно не желательно. Влез в середине разговора. Не знаю о чем речь. :>

тебе нужны качественные угли,откуда их брать думай сам,хочешь пить йогурт-пей

Ну вот смотри, я решил по фасту загуглить состав рандомного йогурта: http://www.goodsmatr...1075341911.html

Там углеводов сильно больше, чем жиров/белков. Состав, по моим представлениям, вполне адекватный.

Тогда в чём некачественность, просветите меня, кто-нибудь, я ж мало чего знаю в этой области. :C

 

А так вообще в бытовом понимании йогурт является вполне логичной альтернативой коктейлям, и мне хочется узнать, так ли это в плане спортивной составляющей.

 

лол охуенный состав,90% углей-сахар,сахар-хуйня,он урод,он не нужен организму,он вредитель,кароче забей)

но вот только если ты ебанешь в воду из под крана сахара,качество углей будет такоеже,как в твоем йогурте-тоесть ХУЕВОЕ!

 

хоть он тебе и ответил, он тебя наебал взвешивается сырая еда, ибо она разбухает от воды и т.п

я ему говорил,что взвешивает сырой продукт,такто

тебе нужны качественные угли,откуда их брать думай сам,хочешь пить йогурт-пей

Ну вот смотри, я решил по фасту загуглить состав рандомного йогурта: http://www.goodsmatr...1075341911.html

Там углеводов сильно больше, чем жиров/белков. Состав, по моим представлениям, вполне адекватный.

Тогда в чём некачественность, просветите меня, кто-нибудь, я ж мало чего знаю в этой области. :C

 

А так вообще в бытовом понимании йогурт является вполне логичной альтернативой коктейлям, и мне хочется узнать, так ли это в плане спортивной составляющей.

 

 

Ты можешь залиться им после треньки, булочкой там заесть. Но пить его постоянно не желательно. Влез в середине разговора. Не знаю о чем речь. :>

Речь была как раз о йогурте после тренировки. Я решил, что это довольно правильно, но AxBxCxDx утверждает, что йогурт пить плохо.

тебе нужны качественные угли,откуда их брать думай сам,хочешь пить йогурт-пей

Ну вот смотри, я решил по фасту загуглить состав рандомного йогурта: http://www.goodsmatr...1075341911.html

Там углеводов сильно больше, чем жиров/белков. Состав, по моим представлениям, вполне адекватный.

Тогда в чём некачественность, просветите меня, кто-нибудь, я ж мало чего знаю в этой области. :C

 

А так вообще в бытовом понимании йогурт является вполне логичной альтернативой коктейлям, и мне хочется узнать, так ли это в плане спортивной составляющей.

 

лол охуенный состав,90% углей-сахар,сахар-хуйня,он урод,он не нужен организму,он вредитель,кароче забей)

но вот только если ты ебанешь в воду из под крана сахара,качество углей будет такоеже,как в твоем йогурте-тоесть ХУЕВОЕ!

 

хоть он тебе и ответил, он тебя наебал взвешивается сырая еда, ибо она разбухает от воды и т.п

я ему говорил,что взвешивает сырой продукт,такто

а ок я просто уточнил, не правильно видимо понял тебя

Но ведь можно во время тренеровки пить подслащенную воду, что бы повысить уровень инсулина и оттянуть гликолиз.

я ничего не утверждаю лол,у меня нет ни медицинского ни спортивного образования,я могу только советовать,слушать или нет,дело твое,но прочитай о вреде сахара=)я думаю ты перестанешь кушать его=)

Но ведь можно во время тренеровки пить подслащенную воду, что бы повысить уровень инсулина и оттянуть гликолиз.

+ , а лучше просто угли купить интратренировочные они не дорого стоят и вкусней + электролиты

За 2-3 недели набираю по 1кг

гейнер(2-3 раза в день тренировки,один раз когда нет тренировки) креатин(курс только начал)

жру по 5-7 раз в день

Тренировки 3 раза в неделю

пока всем доволен

За 2-3 недели набираю по 1кг

гейнер(2-3 раза в день тренировки,один раз когда нет тренировки) креатин(курс только начал)

жру по 5-7 раз в день

Тренировки 3 раза в неделю

пока всем доволен

курс креатином сильно, кстати пойду креакор наебну

Но ведь можно во время тренеровки пить подслащенную воду, что бы повысить уровень инсулина и оттянуть гликолиз.

да,но можно пить например бца XTEND(не реклама),которые имеют охуенный электролитный состав + без сахара,но катаболизм тоже блокируют

Чето гейнера дохуя в день. Я бы снизил.

Но ведь можно во время тренеровки пить подслащенную воду, что бы повысить уровень инсулина и оттянуть гликолиз.

да,но можно пить например бца XTEND(не реклама),которые имеют охуенный электролитный состав + без сахара,но катаболизм тоже блокируют

на массе лучше пить и бцаа, и угли во время тренировки

я вообще считаю,что если ты не профи и не на гормональной терапии,за уровень кортизола переживать не стоит,это уже дохуя кто писал и я с этим частично согласен

я вообще считаю,что если ты не профи и не на гормональной терапии,за уровень кортизола переживать не стоит,это уже дохуя кто писал и я с этим частично согласен

бред

лол,ты думаешь,что ты посыпишься за час тренировки?ахах

катаболизм имеет место быть, и достаточно сильно лимитирует набор мыш.массы,спортивные результаты, поэтому надо избавляться от него по максу.

 

лол,ты думаешь,что ты посыпишься за час тренировки?ахах

я тренируюсь от 3 до 5 часов например

я тренируюсь от 3 до 5 часов например

 

 

:lol: :lol:

катаболизм имеет место быть, и достаточно сильно лимитирует набор мыш.массы,спортивные результаты, поэтому надо избавляться от него по максу.

 

лол,ты думаешь,что ты посыпишься за час тренировки?ахах

я тренируюсь от 3 до 5 часов например

3-5 часов это ненормально для натурала