Питание Т2.

Пизда тебе будет

да вроде первые 4 дня будет пиздец как тяжко, потом включается хуйня что организм начинает жир кушать твой =))

ну и в любых продуктах есть угли, голова будет работать ) броколи жрать ебаные

потому что это простые углеводы

уйдут в жир, а нахуй он тебе?

 

кстати, что будет если угли совсем убрать с рациона недели на 2 ?)

ну то есть жрать овощи с курицей и творогом

Помню делал так, только на дольше убрал, вроде на месяц. Скинул с 68 до 62, настроение пиздец конечно было. В зал тогда не ходил, но на тренировки (самбо) гонял, вроде силы были.

Короче состояние овоща. Думать вроде так же мог.

Нет

хули нет, оставить с утра овсянки пару ложек и ок, просто для кишечника =)) чтоб не загнулся от уёбищного рациона

я тестану к лету эту хуйню, боюсь правда что мышцы по пизде начнут сгорать с жирком, хотя если исключить угли то останутся белки и всё вроде бы ок

ну хуй его знает, увидим

ну у тебя особая, алкогольная диета

я бросил, взял абонемент, теперь религия не позволяет

Раздраконился идеей сделать казеиновые блинчики. Буду благодарен, если кто-нибудь напишет рецептик :tusila-zavodila:

уберешь угли - тренироваться хуево станешь через неделю, по причине сокращения запаса гликогена в организме.

организм перейдет в энергосберегающий режим и по тихому начнет сжигать мышцу, чтоб избавиться от самого энергозатратного.

уберешь угли - тренироваться хуево станешь через неделю, по причине сокращения запаса гликогена в организме.

организм перейдет в энергосберегающий режим и по тихому начнет сжигать мышцу, чтоб избавиться от самого энергозатратного.

немощным будешь. Нет энергии => низкая работоспособность => плохие результаты в силовой части

угли это энергия, без энергии хуево

похуй мне на силовые)

у тебя тупо не будет энергии чтоб тренить. Да и для успешного роста мышц важны веса.

Что может быть ещё надо?

я уже заебался каждому рассказывать об этом )

просто скажи без спортпита я много мышц пожгу на такой сушке?

да, хотя смотря сколько мышц^^

Белка надо очень много есть. А без спортпита врядли доберешь нужное количество. + совсем угли нельзя исключать. Хотя бы 150гр надо оставить

короч кашу все равно кушать, ну это ок ещё

я просто собираюсь удариться в базу, минимум изолирующих

делать кардио, сейчас ещё погодка ок, снова в бассейн начну ходить

а мышц немного особо ) хз, присел 130 на раз вот недавно, потянул 160 хз с какой техникой там, но потянул легко и мог бы мб больше

жму хуёво сейчас, последнюю трень придавило 72.5 на финальных подходах, там прост перерыв был, так соточку жму *краснеющий смайлик*

188 рост, 82-83 кг

так цели на энергозатратной базе и каррио сбросить жирка за 2-3 недели и работать на качество дальше

а то я чую что нужна встряска организму, не хочет он просто расти

Смотря до какого состояния сохнуть бушь. Но, белка хотя бы 220 минимум надо, желательно 250. Там конечно в соседней теме утверждают про х3 белка на кг у профи, но эт гон)

6 раз по 40гр белка сможешь съесть в течении дня - будет тебе счастье. Угли в первой половине дня(до 14-т.е. на обед чуток риса/гречи)

по треням збс, сам щас также. На мелкие группы мышц по 1 упру 3 подхода в неделю и норм.

уберешь угли - тренироваться хуево станешь через неделю, по причине сокращения запаса гликогена в организме.

организм перейдет в энергосберегающий режим и по тихому начнет сжигать мышцу, чтоб избавиться от самого энергозатратного.

бса в помощь

а совсем угли убирать конечно нельзя