Новички сюда! (Вопрос - Ответ) T2.

пресс через день делал по 8х20 в течении месяца, ппц я далбаеб, устали мышцы

у всех после тяги штанги к поясу бицепс забивается? или я не правильно делаю, вроде колени согнутые, и спина ровная, угол 60 градусов, но на поясницу нагрузка большая, хз, мб колени слишком сильно сгибаю.

нужно жопу оттопырить назад, а самому наклониться вперед

колени чутка согнуть

и гоугоу

и прогнуть спину офк

пресс через день делал по 8х20 в течении месяца, ппц я далбаеб, устали мышцы

 

у всех после тяги штанги к поясу бицепс забивается? или я не правильно делаю, вроде колени согнутые, и спина ровная, угол 60 градусов, но на поясницу нагрузка большая, хз, мб колени слишком сильно сгибаю.

Да у всех это дефолт по другому не бывает.

пресс через день делал по 8х20 в течении месяца, ппц я далбаеб, устали мышцы

 

ты прав

обожаю спину тренить ваще

тока вот вес стал расти,тяжелее подтягиваться стало,еще и болею неделю уже =((999

заметил закономерность болел за осень/зиму/и пол весны 2 раза оба раза после 3ех недельного отказа от витамин, хотя это по сути мало. Слышал, что для врача иммунолога человек болеющий ОРВИ не более11ти раз за год не вызывает никаких подозрений, но все же зал иммунитет понижает и витамины в период силовых нагрузок надо пить по любому!

ну у меня период силовых нагрузок идет с сентября,а пить их начал где то в конце марта

в превышающих норму количествах офк

но вот такая хуйня,считай заболел только во время их приёма

это вообще возможно блядь?

ну хотя до этого я так не рисковал (заболел,когда на холод вышел побегать после силовой тренировки)

дико потный офк,ветер пиздец дул и температура была не огонь

не болею с момента начала тренировок

витамины не пью

Ну ясен хуй в такую погоду бегать.

Вон у меня сейчас +15 на улице но ветер пиздец аномальный, фонари погнул, остановки некоторые с корнем выдернул.

Я в шарфе хожу ;)

ну хуй его

че такой короткий то

177 рост

хз, не до упора поднял шорты мб

а весишь скоро? кг 80 наверно

тоже закину 176\85

\o

толстые ноги. сразу видно, что ситизена не слушали.

с понедельника начал бегать HIIT и жрать только творог маложирный огурцы помидоры воду чай ну и грудки соответсвенно.

ебать после пробежки чувствую себя овощем. минут 40-50 уходит на восстановление работоспособности.

но буду работать и далее, хочется же выковать себя заебатым качком как вы :)

не болею с момента начала тренировок

 

витамины не пью

Same

с понедельника начал бегать HIIT и жрать только творог маложирный огурцы помидоры воду чай ну и грудки соответсвенно.

ебать после пробежки чувствую себя овощем. минут 40-50 уходит на восстановление работоспособности.

но буду работать и далее, хочется же выковать себя заебатым качком как вы :)

горох добавь

с понедельника начал бегать HIIT и жрать только творог маложирный огурцы помидоры воду чай ну и грудки соответсвенно.

ебать после пробежки чувствую себя овощем. минут 40-50 уходит на восстановление работоспособности.

но буду работать и далее, хочется же выковать себя заебатым качком как вы :)

горох добавь

это чтоб бегать быстрее?