Новички сюда! (Вопрос - Ответ) T2.

lipton48 написал 13.12.2025 в 22:44:

phosphorique написал 03.12.2025 в 06:56:

А как вы водку пьёте, долбоёбы?

Я по вечерам после трены ахуенно.

особено после дня ног, ноги болят пиздец - уснуть не могу. Водочки грамм 150 принял и боли как и не бывало 

правильно, нехуй даже давать шанс на привыкание к лекарствам

Начал ходить плотно в качалку (ноги качать, я нейроотличный ебанат), короч как их прям плотно в районе лях накачать (+ жопу)? Пока делаю 4 похода присядов со штангой на 60кг (7-8 повторений), ну и для разогревчика с голым грифом присядов 10 делаю (20 кг)

Что сейчас есть нормального по гейнерам кретаниу bcaa. Раньше заказывал на iherb, сейчас закрыли. Была связка dymatize гейнер + universal креатин + bcaa рендомный но тоже один из топовых, чем сейчас заменить эту связку, чтобы не просесть по качеству? dymatize вроде как есть на wildberries остальное хз

coali написал 2 минуты назад:

Что сейчас есть нормального по гейнерам кретаниу bcaa. Раньше заказывал на iherb, сейчас закрыли. Была связка dymatize гейнер + universal креатин + bcaa рендомный но тоже один из топовых, чем сейчас заменить эту связку, чтобы не просесть по качеству? dymatize вроде как есть на wildberries остальное хз

нахуй не нужно покупать гейнер или бцаа 

сначала подумай про то что ты ешь

Креатин - я лично беру капсулы optimum nutrition , не удобно порошок есть  

SoEmpty написал 24 минуты назад:

coali написал 28 минут назад:

Что сейчас есть нормального по гейнерам кретаниу bcaa. Раньше заказывал на iherb, сейчас закрыли. Была связка dymatize гейнер + universal креатин + bcaa рендомный но тоже один из топовых, чем сейчас заменить эту связку, чтобы не просесть по качеству? dymatize вроде как есть на wildberries остальное хз

нахуй не нужно покупать гейнер или бцаа 

 

сначала подумай про то что ты ешь

 

Креатин - я лично беру капсулы optimum nutrition , не удобно порошок есть  

Я нормально питаюсь, просто есть недобор по ккал, хочу забить гейнером это окно. BCAA тоже не понимаю чему не варик юзать, вполне норм тема

coali написал 17 минут назад:

SoEmpty написал 43 минуты назад:

coali написал 47 минут назад:

Что сейчас есть нормального по гейнерам кретаниу bcaa. Раньше заказывал на iherb, сейчас закрыли. Была связка dymatize гейнер + universal креатин + bcaa рендомный но тоже один из топовых, чем сейчас заменить эту связку, чтобы не просесть по качеству? dymatize вроде как есть на wildberries остальное хз

нахуй не нужно покупать гейнер или бцаа 

 

сначала подумай про то что ты ешь

 

Креатин - я лично беру капсулы optimum nutrition , не удобно порошок есть  

Я нормально питаюсь, просто есть недобор по ккал, хочу забить гейнером это окно. BCAA тоже не понимаю чему не варик юзать, вполне норм тема

То есть ты хуево питаешься и вместо нормальной еды собираешься доедать углеводы самого низкого пошиба ? Сфокусируйся на фруктах, орехах и все.  

Плюс есть устойчивый миф про то что обычному человеку нужны какие то невероятные профициты по калориям 

Тебе достаточно с 99% шансом есть 2300-2500 калорий не больше, какое то линейное изменение веса тебе тоже нахуй не сдалось, состав тела важнее. Абсолютный новичок с топовой генетикой из возможных который все делает правильно ЗА ГОД может набрать 8-10 кг. Это самый фантастический вариант. 

BCAA имеют маленькую эффективность, если хочешь пожалуйста но мне лично даже времени больше жалко на разводку 

SoEmpty написал 1 минуту назад:

coali написал 22 минуты назад:

SoEmpty написал 48 минут назад:

coali написал 51 минуту назад:

Что сейчас есть нормального по гейнерам кретаниу bcaa. Раньше заказывал на iherb, сейчас закрыли. Была связка dymatize гейнер + universal креатин + bcaa рендомный но тоже один из топовых, чем сейчас заменить эту связку, чтобы не просесть по качеству? dymatize вроде как есть на wildberries остальное хз

нахуй не нужно покупать гейнер или бцаа 

 

сначала подумай про то что ты ешь

 

Креатин - я лично беру капсулы optimum nutrition , не удобно порошок есть  

Я нормально питаюсь, просто есть недобор по ккал, хочу забить гейнером это окно. BCAA тоже не понимаю чему не варик юзать, вполне норм тема

То есть ты хуево питаешься и вместо нормальной еды собираешься доедать углеводы самого низкого пошиба ? Сфокусируйся на фруктах, орехах и все.  

 

Плюс есть устойчивый миф про то что обычному человеку нужны какие то невероятные профициты по калориям 

 

Тебе достаточно с 99% шансом есть 2300-2500 калорий не больше, какое то линейное изменение веса тебе тоже нахуй не сдалось, состав тела важнее. Абсолютный новичок с топовой генетикой из возможных который все делает правильно ЗА ГОД может набрать 8-10 кг. Это самый фантастический вариант. 

 

BCAA имеют маленькую эффективность, если хочешь пожалуйста но мне лично даже времени больше жалко на разводку 

Меня не интересует именно 8-10кг массы, меня интересует конкретно мышечная масса. Это разные вещи. 

coali написал 6 минут назад:

SoEmpty написал 8 минут назад:

coali написал 29 минут назад:

SoEmpty написал 55 минут назад:

coali написал 59 минут назад:

Что сейчас есть нормального по гейнерам кретаниу bcaa. Раньше заказывал на iherb, сейчас закрыли. Была связка dymatize гейнер + universal креатин + bcaa рендомный но тоже один из топовых, чем сейчас заменить эту связку, чтобы не просесть по качеству? dymatize вроде как есть на wildberries остальное хз

нахуй не нужно покупать гейнер или бцаа 

 

сначала подумай про то что ты ешь

 

Креатин - я лично беру капсулы optimum nutrition , не удобно порошок есть  

Я нормально питаюсь, просто есть недобор по ккал, хочу забить гейнером это окно. BCAA тоже не понимаю чему не варик юзать, вполне норм тема

То есть ты хуево питаешься и вместо нормальной еды собираешься доедать углеводы самого низкого пошиба ? Сфокусируйся на фруктах, орехах и все.  

 

Плюс есть устойчивый миф про то что обычному человеку нужны какие то невероятные профициты по калориям 

 

Тебе достаточно с 99% шансом есть 2300-2500 калорий не больше, какое то линейное изменение веса тебе тоже нахуй не сдалось, состав тела важнее. Абсолютный новичок с топовой генетикой из возможных который все делает правильно ЗА ГОД может набрать 8-10 кг. Это самый фантастический вариант. 

 

BCAA имеют маленькую эффективность, если хочешь пожалуйста но мне лично даже времени больше жалко на разводку 

Меня не интересует именно 8-10кг массы, меня интересует конкретно мышечная масса. Это разные вещи. 

Ну круто, зачем тебе гейнер а не тупо три лишних банана за день ? 

SoEmpty написал 5 минут назад:

coali написал 12 минут назад:

SoEmpty написал 14 минут назад:

coali написал 35 минут назад:

SoEmpty написал 1 час назад:

coali написал 1 час назад:

Что сейчас есть нормального по гейнерам кретаниу bcaa. Раньше заказывал на iherb, сейчас закрыли. Была связка dymatize гейнер + universal креатин + bcaa рендомный но тоже один из топовых, чем сейчас заменить эту связку, чтобы не просесть по качеству? dymatize вроде как есть на wildberries остальное хз

нахуй не нужно покупать гейнер или бцаа 

 

сначала подумай про то что ты ешь

 

Креатин - я лично беру капсулы optimum nutrition , не удобно порошок есть  

Я нормально питаюсь, просто есть недобор по ккал, хочу забить гейнером это окно. BCAA тоже не понимаю чему не варик юзать, вполне норм тема

То есть ты хуево питаешься и вместо нормальной еды собираешься доедать углеводы самого низкого пошиба ? Сфокусируйся на фруктах, орехах и все.  

 

Плюс есть устойчивый миф про то что обычному человеку нужны какие то невероятные профициты по калориям 

 

Тебе достаточно с 99% шансом есть 2300-2500 калорий не больше, какое то линейное изменение веса тебе тоже нахуй не сдалось, состав тела важнее. Абсолютный новичок с топовой генетикой из возможных который все делает правильно ЗА ГОД может набрать 8-10 кг. Это самый фантастический вариант. 

 

BCAA имеют маленькую эффективность, если хочешь пожалуйста но мне лично даже времени больше жалко на разводку 

Меня не интересует именно 8-10кг массы, меня интересует конкретно мышечная масса. Это разные вещи. 

Ну круто, зачем тебе гейнер а не тупо три лишних банана за день ? 

Банан это тот же самый гейнер по сути, но мне как эктоморфу профитнее ебануть гейнера чем бананы 

coali написал 2 минуты назад:

SoEmpty написал 8 минут назад:

coali написал 15 минут назад:

SoEmpty написал 17 минут назад:

coali написал 38 минут назад:

SoEmpty написал 1 час назад:

coali написал 1 час назад:

Что сейчас есть нормального по гейнерам кретаниу bcaa. Раньше заказывал на iherb, сейчас закрыли. Была связка dymatize гейнер + universal креатин + bcaa рендомный но тоже один из топовых, чем сейчас заменить эту связку, чтобы не просесть по качеству? dymatize вроде как есть на wildberries остальное хз

нахуй не нужно покупать гейнер или бцаа 

 

сначала подумай про то что ты ешь

 

Креатин - я лично беру капсулы optimum nutrition , не удобно порошок есть  

Я нормально питаюсь, просто есть недобор по ккал, хочу забить гейнером это окно. BCAA тоже не понимаю чему не варик юзать, вполне норм тема

То есть ты хуево питаешься и вместо нормальной еды собираешься доедать углеводы самого низкого пошиба ? Сфокусируйся на фруктах, орехах и все.  

 

Плюс есть устойчивый миф про то что обычному человеку нужны какие то невероятные профициты по калориям 

 

Тебе достаточно с 99% шансом есть 2300-2500 калорий не больше, какое то линейное изменение веса тебе тоже нахуй не сдалось, состав тела важнее. Абсолютный новичок с топовой генетикой из возможных который все делает правильно ЗА ГОД может набрать 8-10 кг. Это самый фантастический вариант. 

 

BCAA имеют маленькую эффективность, если хочешь пожалуйста но мне лично даже времени больше жалко на разводку 

Меня не интересует именно 8-10кг массы, меня интересует конкретно мышечная масса. Это разные вещи. 

Ну круто, зачем тебе гейнер а не тупо три лишних банана за день ? 

Банан это тот же самый гейнер по сути, но мне как эктоморфу профитнее ебануть гейнера чем бананы 

Я тебе повторяю, научись банально есть натуральные нутриентно богатые продукты 

Это и есть здоровая диета, а не субпродукт низкого качества прошедший миллион ступеней переработки

Съешь кусок хлеба с арахисовым маслом в перекус , других фруктов, картошки добавь, на худой конец пакетик гречки доп прием пиши и тд

coali написал 14.05.2026 в 12:57:

SoEmpty написал 14.05.2026 в 12:31:

coali написал 14.05.2026 в 12:28:

Что сейчас есть нормального по гейнерам кретаниу bcaa. Раньше заказывал на iherb, сейчас закрыли. Была связка dymatize гейнер + universal креатин + bcaa рендомный но тоже один из топовых, чем сейчас заменить эту связку, чтобы не просесть по качеству? dymatize вроде как есть на wildberries остальное хз

нахуй не нужно покупать гейнер или бцаа 

 

сначала подумай про то что ты ешь

 

Креатин - я лично беру капсулы optimum nutrition , не удобно порошок есть  

Я нормально питаюсь, просто есть недобор по ккал, хочу забить гейнером это окно. BCAA тоже не понимаю чему не варик юзать, вполне норм тема

привет не слушай пидора эмпти

гейнер норм тема если не на сахаре а на овсянке, считай молотую овсянку захавал, бренд хз просто возьми где не на сахаре

бсса - наеб гоев на деньги, дает 0,0001% импакта

креатин пох какой бренд, можно самый дешман брать сырье одинаковое везде

12o написал 7 минут назад:

coali написал 14.05.2026 в 05:57:

SoEmpty написал 14.05.2026 в 05:31:

coali написал 14.05.2026 в 05:28:

Что сейчас есть нормального по гейнерам кретаниу bcaa. Раньше заказывал на iherb, сейчас закрыли. Была связка dymatize гейнер + universal креатин + bcaa рендомный но тоже один из топовых, чем сейчас заменить эту связку, чтобы не просесть по качеству? dymatize вроде как есть на wildberries остальное хз

нахуй не нужно покупать гейнер или бцаа 

 

сначала подумай про то что ты ешь

 

Креатин - я лично беру капсулы optimum nutrition , не удобно порошок есть  

Я нормально питаюсь, просто есть недобор по ккал, хочу забить гейнером это окно. BCAA тоже не понимаю чему не варик юзать, вполне норм тема

привет не слушай пидора эмпти

гейнер норм тема если не на сахаре а на овсянке, считай молотую овсянку захавал, бренд хз просто возьми где не на сахаре

бсса - наеб гоев на деньги, дает 0,0001% импакта

креатин пох какой бренд, можно самый дешман брать сырье одинаковое везде

 

Ебало можно не открывать никто в еде как я не понимает