Новички сюда! (Вопрос - Ответ) T2.

Если у этих ребят волосатая спина и грудь, то все ясно

Если нет-дивиз ребят "я накочаюсь сам без всякай там химеи"

а что если я скажу тебе что реально накачаться без химии

он тебе ответит, что пол года качался, потом неделю ещё бсаа ел по 30 грамм и понял, что это все хуйня в натураху качаться нереально и заказал 6 пачек метана.

то есть смотрите ноги у меня стоят ровно носки смотрят прямо, смотрю вверх спину не прогинаю

локти ещё вниз смотреть должны, а ты их назад уводишь, вот как локти вниз смотреть начнут, так и спина выпрямится. И носки чуть чуть в стороны разведи, а то колени нахуй вывернешь себе если она параллельно будут стоять

Возник вопрос: как подкачать кисти рук? В становой ограничивающим фактором являются именно они - после 5-6 повторений 120 просто вываливаются из рук, хотя еще пару повторений в подходе сделать могу. Делаю разнохватом, перчатки/мел дают +20-30 кг. Без них - уже 100 начинает прокручиваться с срывать кожу. Та же проблема и с подтягиваниями - после 10-12 руки уже начинают соскакивать.

Возник вопрос: как подкачать кисти рук? В становой ограничивающим фактором являются именно они - после 5-6 повторений 120 просто вываливаются из рук, хотя еще пару повторений в подходе сделать могу. Делаю разнохватом, перчатки/мел дают +20-30 кг. Без них - уже 100 начинает прокручиваться с срывать кожу. Та же проблема и с подтягиваниями - после 10-12 руки уже начинают соскакивать.

лямки

Возник вопрос: как подкачать кисти рук?

Возник вопрос: как подкачать кисти рук? В становой ограничивающим фактором являются именно они - после 5-6 повторений 120 просто вываливаются из рук, хотя еще пару повторений в подходе сделать могу. Делаю разнохватом, перчатки/мел дают +20-30 кг. Без них - уже 100 начинает прокручиваться с срывать кожу. Та же проблема и с подтягиваниями - после 10-12 руки уже начинают соскакивать.

250 рублей потрать на ремни для тяги.

Как можно самому до этого не догадаться?

?

Пользовался лизосомальными ферментами, растворил ногу, пиздец, не пробуй.

Буду знать.

Если есть армреслеры в зале,то лучше спроси у них

Ну или если в зале есть ручка на которой прокручивающийся толстый барабанчик то могу рассказать

Супинируй, пронируй

Павербол

быдлайт наконец-то нашёл свою тему )

Супинируй, пронируй

Павербол

супинация и пронация вообще юзлесс для развития хвата

Супинируй, пронируй

Павербол

супинация и пронация вообще юзлесс для развития хвата

Ну ок, щас тебе жеди расскажет, как 250 тянуть на мезинцах

пдчане и в особой частности урсыч, чем чиститься после деки и турика? какое пкт?

овсом

анализы сдавай чистюля

ебать вы шутники

Дк а хули ты курсанул и не спросил о пкт за ранее?