Новички сюда! (Вопрос - Ответ) T2.

del

СПИНА НОГИ?! а ты не ахуеваешь потом?

И еще что делать из пкт на этом слабеньком курсе, и какая оптимальная длительнасть для первого курса?

Тоже бы разделил спину и ноги.

СПИНА НОГИ?! а ты не ахуеваешь потом?

Ну на ноги делаю токо присед и жим, а на спину подтягивания и тяга гантели и тяга нижнего блока, ну вроде норм мне

я бы умер нахуй

СПИНА НОГИ?! а ты не ахуеваешь потом?

Ну на ноги делаю токо присед и жим, а на спину подтягивания и тяга гантели и тяга нижнего блока, ну вроде норм мне

Просто без становой, так бы ты проклял это давно.

Ребят. Нужен совет. 176-76. Вроде норм параметры, но это не мышцы а бывшие мышцы заплывшие жирком, + начинающее расти пузо от пива каждые выходные, + бочка за которые уже можно схатиться, но когда я в одежде то не заметно что толстый)) да и когда голый нельзя сказать что толстый или даже пухлый.

Вопрос следующий, я щас записался в зал, мне сперва надо сжечь весь жирок и только потом начинать качаться, или можно сразу качаться а жир сам пропадет?

Если нужно сжигать, то какие упражнения посоветуете, ну кроме бега и пресса офк.

Спасибо

Если цель - набор мышечной массы, то жирок некуда не пропадет. Пропадать он будет при сушке, как и небольшой процент мышц. А вот набирать, или худеть тебе я хз. Мб другие ответят.

если жира дохуя то сначала лучше похудеть

Дк а хули ты курсанул и не спросил о пкт за ранее?

Я конечно не уверен но мне кажется, что держать при себе препы предотвращающие побочки логично, но саму пкт делать по шаблону дефолтному это наверно не совсем правильно, лучше сделать анализы после курса и при каких-то условиях отказываться или подключать те или иные препараты.

Люди подскажите, сейчас я тренируюсь 3 раза в неделю, делаю дельты - биц, грудь -триц, спина - ноги. Тренируюсь уже года полтара, и решил курсануть первый раз, выбрал данабол, уже купил, буду курсить после нового года. Так вот хочу спросить, помогите составить программу тренировок на курсе, как думаете будет ли норм 5 дней в неделю и в каждый день определенную группу мышц, если да, то помогите составить упражнения для лучшего эффекта, также какое оптимальное количество подходов и повтарений на курсе,?

пдчане и в особой частности урсыч, чем чиститься после деки и турика? какое пкт?

Тамоксифен похавай, если анализы сдавать не собираешься

По-поводу другого я хз

Люди подскажите, сейчас я тренируюсь 3 раза в неделю, делаю дельты - биц, грудь -триц, спина - ноги. Тренируюсь уже года полтара, и решил курсануть первый раз, выбрал данабол, уже купил, буду курсить после нового года. Так вот хочу спросить, помогите составить программу тренировок на курсе, как думаете будет ли норм 5 дней в неделю и в каждый день определенную группу мышц, если да, то помогите составить упражнения для лучшего эффекта, также какое оптимальное количество подходов и повтарений на курсе,?

Ноги+пресс

Грудь

Спина

Ноги+пресс

Руки+дельты

С пнд по пятницу

После деки нельзя тамокс

После деки нельзя тамокс

Ursa, а как думаешь после первого курса данабола, нужно вообще пкт? тест востанавливать и печень востанавливать? или подождать месяц другой чтобы все само востановилась и новый курс ебашить?

Я думаю что надо отталкиваться от анализов. Большинство их не делает потому что весь комплекс анализов стоит гораздо дороже пачки метана. Без результатов анализов что то советовать весьма глупо.

Вот вам пример: Во многих местах говорят что метан негативно влияет на печень. У меня печень с детства проблемная. Я принимал метан в течении 2-х месяцев каждый день по 3 таблетки, при этом еще около месяца пил роаккутан(тоже весьма неприятная штука для печени) и потом спустя месяц после окончания курса я сдавал анализ на печень. АСАТ, АЛАТ, билирубин. Все было в норме. Поэтому я ничего не пил для чистки печени ибо просто нахуй не надо было.

после ног-плеч я пиздец убитый

спина-ноги это просто габэлла

пдчане и в особой частности урсыч, чем чиститься после деки и турика? какое пкт?

Тамоксифен похавай, если анализы сдавать не собираешься

По-поводу другого я хз

 

Люди подскажите, сейчас я тренируюсь 3 раза в неделю, делаю дельты - биц, грудь -триц, спина - ноги. Тренируюсь уже года полтара, и решил курсануть первый раз, выбрал данабол, уже купил, буду курсить после нового года. Так вот хочу спросить, помогите составить программу тренировок на курсе, как думаете будет ли норм 5 дней в неделю и в каждый день определенную группу мышц, если да, то помогите составить упражнения для лучшего эффекта, также какое оптимальное количество подходов и повтарений на курсе,?

Ноги+пресс

Грудь

Спина

Ноги+пресс

Руки+дельты

 

С пнд по пятницу

два раза ноги?

тока если разделить переднее и заднее бедро на треньки

Нахуй вам этот пресс ваще? В моем ФИТНЕСС зале есть люди которые приходят и делают ваще по 5 упражнений на пресс подрят и идут кардио потом делать лолд

Я бы посоветовал:

переднее бедро

руки

отдых

грудь

спина

отдых

заднее бедро+дельты+икры

Дк а хули ты курсанул и не спросил о пкт за ранее?

ну мне далеко еще до химии на самом деле

это друг хуярит по вене, а о пкт вечно у меня спрашивает

а я сам нихуя не шарю

Я думаю что надо отталкиваться от анализов. Большинство их не делает потому что весь комплекс анализов стоит гораздо дороже пачки метана. Без результатов анализов что то советовать весьма глупо.

Вот вам пример: Во многих местах говорят что метан негативно влияет на печень. У меня печень с детства проблемная. Я принимал метан в течении 2-х месяцев каждый день по 3 таблетки, при этом еще около месяца пил роаккутан(тоже весьма неприятная штука для печени) и потом спустя месяц после окончания курса я сдавал анализ на печень. АСАТ, АЛАТ, билирубин. Все было в норме. Поэтому я ничего не пил для чистки печени ибо просто нахуй не надо было.

Стоп, но, тест по-любому будет ароматизироваться, нет? Хотя если взять метан, то он ароматизируется ежедневно на курсе, а после курса его уже нет=> тамокс можно не пить вообще

Скорее всего, пкт как таковое нужно при реальных нарушениях, а не на всякий пожарный