Новички сюда! (Вопрос - Ответ) T2.

Я вот 7 упражнением на дельты вчера сидя пожал гантельки 40кг на 6 раз.

по идее дефолтная проблема, но начал недавно в зал ходить и через минут сорок тренировки начинает голова кружится и тд. потом отпускает и можно еще немного поделать упражнения, но всё равно напрягает, ведь обычно я и не устаю прям сильно, но продолжать заниматься не могу.

как я понимаю, это просто падает уровень глюкозы тк организм не привык её вырабатывать в нормальном количестве. это как-то фиксить можно, или просто со временем само собой пройти должно? спс

Хз, у меня изредка такое бывает, не обращаю внимание и ебашу дальше

Но у меня вроде из за давления

Быстро отпускает

Ваще похуй

по идее дефолтная проблема, но начал недавно в зал ходить и через минут сорок тренировки начинает голова кружится и тд. потом отпускает и можно еще немного поделать упражнения, но всё равно напрягает, ведь обычно я и не устаю прям сильно, но продолжать заниматься не могу.

как я понимаю, это просто падает уровень глюкозы тк организм не привык её вырабатывать в нормальном количестве. это как-то фиксить можно, или просто со временем само собой пройти должно? спс

ну если совсем недавно то это нормально, с непривычки прост кровь от мозга отливает

если не пропадет - надо к врачу, с давлением нет проблем?

Зачем врач если есть медицинский топан на пд

Водички во время тренировки достаточно пьешь?

ну вот сегодня две недели отходил (6 раз) так что, по сути только начал ходить спустя лет 5-6, а между этим сидел на жопе 24\7 как даун

о проблемах с давлением по крайней мере не знаю, воды выпиваю где-то 2.5 одноразовых стаканчика во время тренировки. первое занятие с тренером было, и он сказал, что это из-за глюкозы и должно пройти со временем. еще дал мне конфетку какую-то чтобы попустило. спрашиваю просто мб есть какие способы организму с этим помочь, кушать\пить там что-то перед тренировкой или во время

шаурмеху бери на тренировку и хавай ее потихоньку

 наис совет финтуха

ниче не поможет, организм не привык к нагрузкам, только время и что это ха хуйня с 2.5 стаканчика?? я с раздевалки выхожу уже столько выпиваю  , возьми с собой 1.5 литра

я 1,2 литра стабильно выпиваю 

ну ладно, и за воду спасибо, посмотрю как дальше пойдет

помню  до того как в зал пошел, решил на велике проехаться за продуктами, купил продуктов и обратно в гору, забыл купить курицу и пришлось заехатьв  маленький уличный магазин.

ТАК Я ЗАШЕЛ В МАГАЗ И  У МЕНЯ В ГЛАЗАЪХ ТЕМНОТА, Я ЧУТЬ НЕ СДОХ, МИНУТ 20 валялся в магазе и меня кассирша  поливала водой, потом дала пару конфет и мне полегчало, пиздец думал не выживу, нихуя не видно, дышать не могу, холодный пот.

так что да. 5-6 лет  проводить время на уровне скалы в пустыне а потом спрашивать почему в глазах темнеет 

да я и не спрашивал особо почему так, скорее хотел узнать как это пофиксить можно побыстрее. но раз нет, то подожду просто, я понимал, что время по любому уйдет на то, чтобы организм хоть в какой-то тонус вернуть

да и смотри чтобы тренер не был долбоебом аля только отдыха 30-40 секунд между подходами)))

жиза, между подходами надо сигу успевать выкуривать 

вапщита  записать подход и решить пару важных дел по телефону с важным ебалом(нет)

две недели хуйня, эта хрень ток через месяц обычно пропадает, особенно если добавляешь тяжелое кардио или есть лишний вес

Здравствуйте, заранее извиняюсь, если подобный вопрос уже задавали

Проблема в том, что у меня протрузия в поясничном отделе позвоночника Хотел спросить какими упражнениями лучше качать спину, чтобы не давать нагрузку на позвоночник? Я можно сказать новичок и значит мне нужно делать базовые упражнения, а если я не ошибаюсь, то самые базовые (такие как становая) мне противопоказаны, а изолированные (которые не дают нагрузки на поясницу) рано еще делать

Бтв, особо опыта не имею, вот и спрашиваю Первый раз в тренажерку года 2 назад пошел, позанимался месяца 4 и бросил (протрузия пока не проявлялась, но становых и подобного особо и не делал) Боли в спине начали появляться через некоторое время в повседневной жизни и без всяких причин, но очень редко, особого внимания не придавал Около 10 месяцев назад начал заниматься кроссфитом (тут уже начал и становые делать) и боли в спине снова дали о себе знать, тоже редко, но чаще чем раньше Уехал в другую страну учиться и о кроссфите пришлось забыть, но щас решил снова в тренажерку пойти, но не знаю что со спиной делать Когда врач смотрел, то сказал, что впринципе ничего страшного нет, мол у многих щас такое и у меня самая "безобидная" (если так можно выразиться), спортом спокойно можно заниматься, главное на поясницу не давать нагрузок

заебись чётко, 2 года позанимался и с протрузиями уже

полностью исключить становую и присед

задрачивать пресс, гиперэкстензию, потягиваться с собственным весом

заебись чётко, 2 года позанимался и с протрузиями уже

 

полностью исключить становую и присед

 

задрачивать пресс, гиперэкстензию, потягиваться с собственным весом

заебись четко, 9 из 10 что протрузия у него со школы.

гиперэкстензию только обратную, ну или через козла.

Обычная бесполезна.

Ну и можно делать тягу с плинтом у икр, которая мелкие мышцы тренирует.