Поставленной цели достичь любым путем

Никогда ее не делал и не собираюсь. Тем более, что в прошлый раз я так и поступил, только дело было в детской больнице, а не во взрослой

 

А делать её нужно, чтобы очистить кишечник для рентгена поясничного отдела позвоночника.

кстати всякая ебанутая хуета типа клизм и голоданий ведёт к анаболизму. клетки становятся чувствительней к аминокислотам итд

Подтягивания не идут ваще, даже хуже, чем было. 2х7 сделал и 1х4 с 5 кг

В остальном тренировка заебись, жим 80х8 рабочий уже, восстанавливаюсь норм. Я 80 кг на пике жал, перед тем как сотню ебашить, но техника хуже была. Тяга в наклоне 50кг.

Изменено 21 сентября 2012 пользователем Sweet.cocaine

Хуясе, артмате такой плотный вроде на фото, а силовые не торт.

За весом не гонимся, не лифтеры мы. Потихонечку, помаленечку прибавляем и растем.

Раз уж на то пошло, то выложу все свои силовые показатели.

Становая тяга 80х10х3

Присяд 70х10х3

Тяга в наклоне 70х10х3

Тяга к подбородку 40х12х3

Армейский жим 45х10х3

Сгибания рук с олим. грифом 32,5х12х3

Жим узким хватом 55х10х3

Жим гантелей 24х10х3

Заработал сегодня 1150р.

лучше расскажи сколько ты вкалывал за эти 1150

Изменено 22 сентября 2012 пользователем Nozdrja

Не так много на самом деле. По времени 12 часов. Помыл ~8 машин от силы.

Объективно - хуета какая-то.

Не вижу сознательности в первом посте, бедняжка автор.

у артмейта просто божеские силовые

а ведь занимается уже хз сколько времени, ладно бы ньюфагом был

тяга в наклоне как присяд и становая?))))))))

пересматривай технику

тяга в наклоне как присяд и становая?))))))))

пересматривай технику

Я расту, значит все в порядке. Искренне убежден, что те видео которые вы просмотрели и те советы которые вам дали должны заложить в вас базу, но саму программу, упражнения и главное амплитуду движения вы должны подбирать под себя, как вы чувствуете мышцу и так далее.

Опять же хотел бы обратиться к силовым. Друг пришел в зал, рост 185, вес 65, сразу же стал жать 60 кг в жиме лежа, я начинал с 30, о чем это говорит?

Хочется конечно подискутировать на эту тему, разумеется дискутировать с людьми которые чего-то добились, выложили фото с неплохими резалтами и т.д., с теоретиками надоело.

Изменено 23 сентября 2012 пользователем ART-MATE

Согласен

понятно)))

понятно)))

Хуя ты понятливый такой :)

он ведет к тому что ты явно работаешь в лайтовом режиме, что бы росли ноги и спина нужно работать с приличными весами, слышал о прогрессии нагрузок? С такими силовыми далеко не уедешь. Просто немного странно видеть что человек занимается в зале более 2 лет (например) и при этом приседает 80 кг.

Это мой, блять, блог

он ведет к тому что ты явно работаешь в лайтовом режиме, что бы росли ноги и спина нужно работать с приличными весами, слышал о прогрессии нагрузок? С такими силовыми далеко не уедешь. Просто немного странно видеть что человек занимается в зале более 2 лет (например) и при этом приседает 80 кг.

Так в том то и дело что прогрессия есть, за все время в зале я только один раз сбрасывал рабочие веса на 20%. Приседать начинал в феврале 2012 с 45кг, становая была 50 где-то. На каждой тренировке практически прибавляю по 1,25-2,5 кг.
Изменено 23 сентября 2012 пользователем ART-MATE

он ведет к тому что ты явно работаешь в лайтовом режиме, что бы росли ноги и спина нужно работать с приличными весами, слышал о прогрессии нагрузок? С такими силовыми далеко не уедешь. Просто немного странно видеть что человек занимается в зале более 2 лет (например) и при этом приседает 80 кг.

судя по фото у него норм ноги и спина