Спортивное питание Т3

а ктот свою мочу по утрам пьет

ты меня пугаешь

бля пацаны прокачайте меня,впизду заебался тупить ходить ,хочу теперь заняться саморазвитием,хочу здоровое телосложение ,не горы мышц а просто нормальное крепкое тело (в здоровом теле - здоровый дух как говорится !)

в кратце о себе : Я дришь ебаный 178 рост 63 вес , хаваю один раз в день и то хуй знает хаваю ли ))))ну и офк сижу до поздна как задрот комнатый, аппетита в следствии такого образа жизни конечно же нихуя нету , посоветуйте с чего мне нужно начать , ну чтобы постепенно вывести организм на более менее уровень , не гонюсь за быстротой набора массы , хочу чтобы всё было с умом и грамотно,не хочется себя насиловать всякими гейнерами креатинами , да и не к чему они мне ведь с самого то начала, я так понимаю ,для начала можно просто жрать много молочных продуктов ,ну и яйца офк .и паходу о ночных посиделках до 3-4 ночи тоже придётся забыть, бля нужно както снова вернуть нормальный аппетит , я тут гдето читал типо надо 5-6 раз в день хавать я себе это пока с трудом представляю , хотя бы 3 раза в день как то надо вернуть, и в перерывчиках между хавкой кефирчик попивать там творожок хавать

что именно ты хочешь узнать? жри нормально, спи, тренируйся. для подробной инфы читай литературу. советую новую энциклопедию бодибилдинга от арни

что именно ты хочешь узнать? жри нормально, спи, тренируйся. для подробной инфы читай литературу. советую новую энциклопедию бодибилдинга от арни

моя цель - не быть дрищём ебаным)))я не гонюсь за мышцами не хочу себе руки там халка, хочу просто хорошее тело для своего роста, я так понимаю сначала мне нужно набрать массу , а уж потом начать тренироваться , или одно другому не мешает ?

что именно ты хочешь узнать? жри нормально, спи, тренируйся. для подробной инфы читай литературу. советую новую энциклопедию бодибилдинга от арни

моя цель - не быть дрищём ебаным)))я не гонюсь за мышцами не хочу себе руки там халка, хочу просто хорошее тело для своего роста, я так понимаю сначала мне нужно набрать массу , а уж потом начать тренироваться , или одно другому не мешает ?

если ты думаешь что нарастишь руки как у арни позанимавшись в зале и питаясь 6 раз то спешу тебя обрадовать - такого никогда не будет

как ты собрался набирать массу? просто пожиреть? а потом перегнать жир в мышцы?

не еби мозг иди тягай железо нормально жри и спи. будет у тебя тело хорошее если не бросишь занятия и будешь заниматьчя правильно

что именно ты хочешь узнать? жри нормально, спи, тренируйся. для подробной инфы читай литературу. советую новую энциклопедию бодибилдинга от арни

моя цель - не быть дрищём ебаным)))я не гонюсь за мышцами не хочу себе руки там халка, хочу просто хорошее тело для своего роста, я так понимаю сначала мне нужно набрать массу , а уж потом начать тренироваться , или одно другому не мешает ?

если ты думаешь что нарастишь руки как у арни позанимавшись в зале и питаясь 6 раз то спешу тебя обрадовать - такого никогда не будет

как ты собрался набирать массу? просто пожиреть? а потом перегнать жир в мышцы?

я не знаю что тебе ответить , вообще в этом не шарю , это вроде бы называется сушкой да? или я спутал с чем то другим ,на первых страницах треда один местный гуру бодибилдинга написал , что изначально лучше набрать массу а уж потом начанать "лепить" так сказать из себя нужные формы

набирать массу нужно в зале, тягая железо, а потом уже набрав мышечную массу можешь над рельефом поработать

набирать массу нужно в зале, тягая железо, а потом уже набрав мышечную массу можешь над рельефом поработать

блин и ещё есть фактор на счёт спорт зала , стрёмно туда приходить полным нулём )))поэтому хотелось бы найти какие нить домашние методы но так видимо толком ничего не добиться

набирать массу нужно в зале, тягая железо, а потом уже набрав мышечную массу можешь над рельефом поработать

блин и ещё есть фактор на счёт спорт зала , стрёмно туда приходить полным нулём )))поэтому хотелось бы найти какие нить домашние методы но так видимо толком ничего не добиться

давай в личке поговорим

За то время пока ты не знаю какими методами будешь стараться сделать себя не "полным нулем", в зале ты можешь добиться каких-то результатов.

Поцаны посоветуйте систему и питание для набора мыщечной массы

ешь пей жуй орбит

и да это тред спортпита

Комбат кто-то ел?

Думаю попробовать многокомпонентный

Комбат кто-то ел?

Думаю попробовать многокомпонентный

по составу-одназначно один из лучших вариантов на рынке сейчас,по вкусу-аналогично

хочешь быть здоров как слон? жри метандростиналон :trollface:

Заебали долбаебы, 3 дня на то что бы посерфить инфу насчет "протика" в интернете.

ты че такой злой

я же тралирую

^урса

Пацаны ребята, может кто-нибудь доступным языком, пошагово объяснить как мне сделать заказ с bodybuilding.com? Я просто вот в этой банковской хуете вообще нуль, шарю как подойти к банкомату снять бабок не более)) ну и с английским проблемы испытываю, короче хелп.

Пацаны ребята, может кто-нибудь доступным языком, пошагово объяснить как мне сделать заказ с bodybuilding.com? Я просто вот в этой банковской хуете вообще нуль, шарю как подойти к банкомату снять бабок не более)) ну и с английским проблемы испытываю, короче хелп.

скупе давай