Спортивное питание Т3

1) жирики же желательно юзать во время сушки?

2) у кого скока идёт сушка? 3 недели это много будет для сушки?

3) и чё хаваете когда сушитесь? всё время углеводы а на ночь белок?

Изменено 13 сентября 2013 пользователем xek

я типа Эндоморф, но высокий и не жирный, но жиры быстро откладываются

 

помогите рли скажите что надо жрать, чтобы расли мышцы и жир мой уходил?

Обьясняю тебе в последний раз, он сказал, что мультикомпонент в котором всего 70% белка выходит дороже чем концентрат где 80% белка. ХУЛИ ТУТ НЕ ПОНЯТНОГО?

Просто не выгодно его брать и все.

Далее гейнер. Гейнер это ЗАМЕНИТЕЛЬ пищи, а значит в нем должно быть все сбалансированно и в каждой порции должно быть определенное количество б/ж/у

А если там тупо 90% углей(читай сахара), то нахуй он такой нужен.

 

И да, ты не думал, почему людьми так цениться гейнер ап ё масс? Потому что там все сбалансированно, + там сложные угли. Ну так говорят по крайней мере, на самом деле хз, исследования я не делал.

и ещё такой вопрос, если я не люблю хавать курицу/грудки ну то есть мясо, а в нём лучший белок, могу ли я заменить мяско на творог/яйца?

Таким образом, делая вывод из вышесказанного, в гейнере надо смотреть не на углеводы и не на белок, а на пропорции между б/ж/у. Ну и на качество углей.

 

и ещё такой вопрос, если я не люблю хавать курицу/грудки ну то есть мясо, а в нём лучший белок, могу ли я заменить мяско на творог/яйца?

Можешь

я вообще творог не ем и ниче расту ведь как то

Обьясняю тебе в последний раз, он сказал, что мультикомпонент в котором всего 70% белка выходит дороже чем концентрат где 80% белка. ХУЛИ ТУТ НЕ ПОНЯТНОГО?

Просто не выгодно его брать и все.

 

Нет, он сказал не так. Он сказал, что этот прот хуета. А т.к. ни в одном проте, по крайней мере мере на российском рынке, нету такого, чтобы соотношение рублей/белок было выгоднее, то по его мнению, видимо, любой прот - хуета.

 

Далее гейнер. Гейнер это ЗАМЕНИТЕЛЬ пищи, а значит в нем должно быть все сбалансированно и в каждой порции должно быть определенное количество б/ж/у

А если там тупо 90% углей(читай сахара), то нахуй он такой нужен.

 

Это уже пошли в ход софизмы. Нихуя там не должно быть сбалансировано, гейнер он изначально сделан, как высококалорийная пища, соответственно о каком балансе речь? А вот по поводу 90% углей-сахара, я и говорил, что в гейнере надо смотреть, на то, какие там углеводы, и чтобы они были не сахарные, а медленные.

Ясно

медведь, что ты хаваешь для белка? или тупо от порошка берёшь?

мясо, рыба, порошек, яйца

Изменено 13 сентября 2013 пользователем URSA

ну рыба самый пиздаты белок так то, так как он лучше усваивается чем мясо, схавай воблу там 50гр белка, мона сравнить с любым протом

сам вообще люблю селедь в томатном соусе, тока хуй знает скока там белка

семга полукопченная прокатит?

там 20 с хуем на 100гр вроде бы

нормально там белка, но кроме кол-ва белка надо учитывать еще количество соли которое там содержится. Много соли не есть хорошо.

Полукопченная семга это такая штука, которую ты не будешь есть каждый день, поэтому надо искать постоянные и доступные источники белка.

так можно на разнообразие попробовать, сегодня то завтра это, ясный хуй что одно и тоже заебёт

нормально там белка, но кроме кол-ва белка надо учитывать еще количество соли которое там содержится. Много соли не есть хорошо.

Полукопченная семга это такая штука, которую ты не будешь есть каждый день, поэтому надо искать постоянные и доступные источники белка.

почему не буду?

каждый день по кусочку отрезать на хлебушек

или ее сразу целиком надо сожрать?

я же нуб в этих делах

 

а почему соль нельзя кушать?

нормально там белка, но кроме кол-ва белка надо учитывать еще количество соли которое там содержится. Много соли не есть хорошо.

Полукопченная семга это такая штука, которую ты не будешь есть каждый день, поэтому надо искать постоянные и доступные источники белка.

почему не буду?

каждый день по кусочку отрезать на хлебушек

или ее сразу целиком надо сожрать?

я же нуб в этих делах

 

а почему соль нельзя кушать?

почки ёбнутся

 

мля соль такая шляпа ещё, он откладывается в суставах, потом всё будет скрипеть, хрустеть, а если на позвонок, то вообще пздец будет

Изменено 13 сентября 2013 пользователем xek

Обьясняю тебе в последний раз, он сказал, что мультикомпонент в котором всего 70% белка выходит дороже чем концентрат где 80% белка. ХУЛИ ТУТ НЕ ПОНЯТНОГО?

Просто не выгодно его брать и все.

 

Нет, он сказал не так. Он сказал, что этот прот хуета. А т.к. ни в одном проте, по крайней мере мере на российском рынке, нету такого, чтобы соотношение рублей/белок было выгоднее, то по его мнению, видимо, любой прот - хуета.

 

Далее гейнер. Гейнер это ЗАМЕНИТЕЛЬ пищи, а значит в нем должно быть все сбалансированно и в каждой порции должно быть определенное количество б/ж/у

А если там тупо 90% углей(читай сахара), то нахуй он такой нужен.

 

Это уже пошли в ход софизмы. Нихуя там не должно быть сбалансировано, гейнер он изначально сделан, как высококалорийная пища, соответственно о каком балансе речь? А вот по поводу 90% углей-сахара, я и говорил, что в гейнере надо смотреть, на то, какие там углеводы, и чтобы они были не сахарные, а медленные.

То есть самый лучший прот - самый дешевый? Вы вообще сейчас о бюджетных протах речь ведете, они по дефолту лучшими быть не могут, даже если их отличие от дорогих заключается во вкусе, запахе, и растворимости. Рублей/белок это цена/качество чем меньше белка тем меньше качество. Говорить "любой прот хуета" исходя из того, что допустим я считаю самый выгодный рублей/белок хуетой нууу это пидец)) Если я назову самую лучшую машину в категории цена/качество хуетой, это не будет значит, что по моему мнению bugatti veyron хуета))

нормально там белка, но кроме кол-ва белка надо учитывать еще количество соли которое там содержится. Много соли не есть хорошо.

Полукопченная семга это такая штука, которую ты не будешь есть каждый день, поэтому надо искать постоянные и доступные источники белка.

почему не буду?

каждый день по кусочку отрезать на хлебушек

или ее сразу целиком надо сожрать?

я же нуб в этих делах

 

а почему соль нельзя кушать?

почки ёбнутся

 

мля соль такая шляпа ещё, он откладывается в суставах, потом всё будет скрипеть, хрустеть, а если на позвонок, то вообще пздец будет

бля, вот пиздец то

я когда плечами работаю, прям слышу как там что то треться и шуршит

что делать?

Скайл решил доебаться да Андиера, но по итогам доебались до него :-D

нормально там белка, но кроме кол-ва белка надо учитывать еще количество соли которое там содержится. Много соли не есть хорошо.

Полукопченная семга это такая штука, которую ты не будешь есть каждый день, поэтому надо искать постоянные и доступные источники белка.

почему не буду?

каждый день по кусочку отрезать на хлебушек

или ее сразу целиком надо сожрать?

я же нуб в этих делах

 

а почему соль нельзя кушать?

почки ёбнутся

 

мля соль такая шляпа ещё, он откладывается в суставах, потом всё будет скрипеть, хрустеть, а если на позвонок, то вообще пздец будет

бля, вот пиздец то

я когда плечами работаю, прям слышу как там что то треться и шуршит

что делать?

больше жидкости, 3-4 литра в сутки, и воздержаться от соли по максимуму, добавлять только по минимуму и не во всё что ешь