Спортивное питание Т3

спасибо еше раз

вхуярит этой жижи купит гейнер))

главное не подохнуть от коктелей собственого приготовленря

вхуярит этой жижи купит гейнер))

хахаххахаха че то вообще порвало

ну а по сабжу так и есть

главное не подохнуть от коктелей собственого приготовленря

загугли как делать протеиновые коктели, офк не спортпит

побереги себя

вхуярит этой жижи купит гейнер))

хахаххахаха че то вообще порвало

ну а по сабжу так и есть

 

главное не подохнуть от коктелей собственого приготовленря

загугли как делать протеиновые коктели, офк не спортпит

побереги себя

яйца ,молоко либо сок, ну и всякие фруктики )

главное не подохнуть от коктелей собственого приготовленря

не забывай главное про масло и лимон огурцы с молоком.

ну сок это хз, разве что если аллергия на молоко всякая хуйня же есть

молоко профит

я как-то пробовал протеин с соком замешивал, приторно пиздец

ну сок это хз, разве что если аллергия на молоко всякая хуйня же есть

молоко профит

ага если прям с нуля начинает, можно просто литр 2 молока в рацион и ок.

Коктель на горохе советую, многие из раздела поднялись на нём

Жарю яйца на керамической сковородке с капелькой оливкового масла, кайфую :tusila-zavodila:

Вареные уже заебали

пиздец как можно давится вареными яйцами

Раньше по кд ими давился, потом пересел на порошковый прот

Давлюсь охуенными вареными яйцами и рад

И вообще яичный белок - альбумин, один из самых пиздатых по усваиваемости и полезности

И вообще яичный белок - альбумин, один из самых пиздатых по усваиваемости и полезности

офк

чистый белок и ни какой лишней хуйни

сейчас уже покупаю яичный белок в бутылках

топ 1 по скорости и простоте приготовления

Я надеюсь вы коктейли свои протеиновые на обезжиренном молоке делаете? Я вообще с водой пью, в моем районе ниже 3.2 не продают

хз я на сметане

Я надеюсь вы коктейли свои протеиновые на обезжиренном молоке делаете? Я вообще с водой пью, в моем районе ниже 3.2 не продают

2% молоко, заебано. Раньше 3.2% заливал, но оно стало хуевое.

Бля мне кажется даже 2% это борщ, ну вот если с меня брать пример, 2 раза в день протеин то это дохуя жира лишнего входит.