Спортивное питание Т3

ултимейт нутришен вообще безвкусный был, даже как-то подташнивало под конец

ты про гидрохлорид?он вроде должен быть кислым

моногидрат, а в чем разница мм?

ултимейт нутришен вообще безвкусный был, даже как-то подташнивало под конец

ты про гидрохлорид?он вроде должен быть кислым

моногидрат, а в чем разница мм?

да впринципе невчем,это как был раньше креатинфосфат,позже моногидрат,а вот теперь не так давно пошел гидрохлорид,месячные запас гидрохлорида,стоит как годовой моногидрата,даже чуть дороже,какого-то супер эффекта не заметил да еще и кислый сука,аж досих пор рот сводит

Все хуета новая-_- моногидрат the best.

ултимейт нутришен вообще безвкусный был, даже как-то подташнивало под конец

ты про гидрохлорид?он вроде должен быть кислым

моногидрат, а в чем разница мм?

да впринципе невчем,это как был раньше креатинфосфат,позже моногидрат,а вот теперь не так давно пошел гидрохлорид,месячные запас гидрохлорида,стоит как годовой моногидрата,даже чуть дороже,какого-то супер эффекта не заметил да еще и кислый сука,аж досих пор рот сводит

ну и нахуй его

Откуда можно недорого привезти Matrix? на айхербе и бб.ком нет его :(

у меня в городе знаю пару точек

он вкусный просто пиздец, с водой мешаешь как с молоком на вкус

Кароче заказал себе креатин

Что там насчёт фаз загрузки, транспортной системы?

Хуярить в гейнер лучше, или можно с водой, или с соком ( если с соком то важен ли вкус сока?

нахуй эта загрузка пей по интсрукции да и все

насколько я знаю можно мешать с коктелями спокойно, а если с соком, виноградный збс

Просто я понял что нужно выпить за 45 до треши, что-бы энергия уже на тренировке пошло.

А коктейли я после зала пью(

ну я до и после тренеровки принимал, соком виноградным запивал.

Просто я понял что нужно выпить за 45 до треши, что-бы энергия уже на тренировке пошло.

А коктейли я после зала пью(

пиздец какая энергия,ты какбудто тест собрался ставить а не креатин пить

бля выпил ноуксплода и пошли высыпания на коже и вообще ноль эффекта от него, кроме покалывания по телу вначале

Просто я понял что нужно выпить за 45 до треши, что-бы энергия уже на тренировке пошло.

А коктейли я после зала пью(

пиздец какая энергия,ты какбудто тест собрался ставить а не креатин пить

Мне похуй что я буду казаться дебилом но как я понимаю Креатин принимают для более быстрого синтеза АТФ во время силового тренинга, для большей выносливости и длительности тренировки соответсвтенно.

После тренировки самособой он наверное нужен, но не пить его в начале - рак

он тебе не об этом говорит ))

Как принимать креатин?

В случае приема креатина для дополнительной энергетики во время тренировок следует принимать по 5 граммов препарата за час до тренировки в течение месяца.

Для роста силовых результатов и выносливости в течение месяца принимают по 5 граммов креатина утром и после тренировки.

На клеточном уровне в процессе транспортировки креатина в мышечную ткань большую роль играет инсулин. В периоды максимального содержания инсулина в организме нужно принимать креатин, чтобы достигнуть максимального эффекта. Это время сразу после сна и через час после тренировки. Углеводы хорошо поднимают уровень инсулина в крови. Для этого запивать порошок лучше не водой, а натуральным соком (особенно виноградным), который богат углеводами и витаминами. Сок можно заменить подслащенной кипяченой водой. Не рекомендуют принимать креатин перед нагрузками, так возможна тошнота и ухудшение самочувствия.

ООО ну сорри ребят тогда.

Всё - запомнил , утрицом вместо чая и после зала с гейнером, збс.

чаем утром запей, что тут такого

Кстати а почему именно запей?

Его не нужно кидать внутрь жидкости разве?

Просто я ебал когда пью желатин засыпаю его в обычном виде а потом запиваю водой, немного не удобно

ну можешь размешать, можешь просто закинуть и запить, как тебе удобнее

Ага,Спасибо.

а его принимать постоянно? или с перерывами?

а то я где-то читал что надо полтора 2 месяца принимать - 1.5-2 месяца перерыв.