Спортивное питание Т3

массу ты набираешь когда энергия, которую ты тратишь, меньше, чем та энергия, которую получаешь.

Углеводы-источник энегрии. Макароны - углеводы с низким ГИ, отлично подходят для набора массы

Примерное соотношение для тебя - 300-350гр углей в день и 150 белка и набирать будешь. Если не будешь - поднимай калораж

Ты сирота чтоль?

Сколько у тебя стипуха?

У меня в хохляндии 900 грн, а в рашке говорят ещё меньше по сравнению с украиной

Не сирота.

Все пятерки.

3к рубликов.

 

зачем покупать гейнер, пусть даже и апйормасс?

хуяни овсянки в кофемолке и добавь в прот, ну или мальты

Если денежные ресурсы позволяют брать гейнер( причем такой ), то нахуй кофемолки и тд.

Просто меня удивил твой набор, там явно не на 3к.

4-5 думаю.

Хотя если скидоны всяккие

15% скидка была.

Грубо: 1400 протеин, 1400 гейнер, 250 креатин.

Ну и округлил.

для набора веса чё лучше Протеин или Гейнер?

типан который продавал мне грит самое збс это Гейнер - Mutant Mass, там 7,7кг за 4,5к, типа лучше чем Прот будет..

для набора веса чё лучше Протеин или Гейнер?

типан который продавал мне грит самое збс это Гейнер - Mutant Mass, там 7,7кг за 4,5к, типа лучше чем Прот будет..

для набора веса чё лучше Протеин или Гейнер?

типан который продавал мне грит самое збс это Гейнер - Mutant Mass, там 7,7кг за 4,5к, типа лучше чем Прот будет..

лентяй

для набора веса чё лучше Протеин или Гейнер?

типан который продавал мне грит самое збс это Гейнер - Mutant Mass, там 7,7кг за 4,5к, типа лучше чем Прот будет..

чем именно он лучше?

Гейнер меня пугает ценой и первыми тремя буквами

для набора веса чё лучше Протеин или Гейнер?

типан который продавал мне грит самое збс это Гейнер - Mutant Mass, там 7,7кг за 4,5к, типа лучше чем Прот будет..

7.7 кг за 4.5 к - это не заебись

это скорее антизаебись

Олсо вопрос сам по себе не несущий смысла

для его телосложения - это заебись

Да дело не в телосложении

Если человек спрашивает что лучше: гейнер или протеин, при этом утверждает, что макароны нахуй не нужны, то тут уже само по себе понятно, почему он не набрал массы

Но я вообще говорил про цену

для набора веса чё лучше Протеин или Гейнер?

типан который продавал мне грит самое збс это Гейнер - Mutant Mass, там 7,7кг за 4,5к, типа лучше чем Прот будет..

лентяй

почему сразу лентяй, а если нету аппетита дохуя жрать? ты можешь получить 600 калорий выпив 300л воды, а можешь получить их съев дохуя еды, причем не факт что ты не сблюёшь и у тебя все переварится норм

та же овсянка после кофемолки не такая уж и жидкая и пить её потом точно не в удовольствие

для набора веса чё лучше Протеин или Гейнер?

типан который продавал мне грит самое збс это Гейнер - Mutant Mass, там 7,7кг за 4,5к, типа лучше чем Прот будет..

лентяй

почему сразу лентяй, а если нету аппетита дохуя жрать? ты можешь получить 600 калорий выпив 300л воды, а можешь получить их съев дохуя еды, причем не факт что ты не сблюёшь и у тебя все переварится норм

 

та же овсянка после кофемолки не такая уж и жидкая и пить её потом точно не в удовольствие

Я имел ввиду что он поленился напечатать гейнер и просто выделил

скоро буду брать гейнер UP your mass с печенькой

вопрос к знаткам:

сколько грамм белка может переработать человеческий организм?

и какой протеин лучше? ну то есть фирма? я пил немецкий FORMULA 80 Evolition, смешивал с молоком, трени 3 раза в неделю по 4ч, ну у меня б.самбо/кудо, хавал в течение 3-4 месяцев, во время трень 3 раза по 50грамм, вне трени 2 раза по 50 грамм, весил 72кг при росте 173, пздц так хотел набрать хоть до 80кг, и нихуя не набрал, потому что на трени пздц бегаем часу и более, не возможно набрать вес.. хавал стандартно 3 раза в день после протика..

1. 3 раза мало

2. Налегай на крупы\каши\макароны

хуйню написал, макароны ёпты, мб мясо надо хавать дохуя, в макаронах нету нихуя

 

ещё бы доширак написал

АХАХАХААХ

ЗАТО БЕЖИТ ЗА СПОРТПИТОМ УЖЕ

вопрос к знаткам:

сколько грамм белка может переработать человеческий организм?

и какой протеин лучше? ну то есть фирма? я пил немецкий FORMULA 80 Evolition, смешивал с молоком, трени 3 раза в неделю по 4ч, ну у меня б.самбо/кудо, хавал в течение 3-4 месяцев, во время трень 3 раза по 50грамм, вне трени 2 раза по 50 грамм, весил 72кг при росте 173, пздц так хотел набрать хоть до 80кг, и нихуя не набрал, потому что на трени пздц бегаем часу и более, не возможно набрать вес.. хавал стандартно 3 раза в день после протика..

1. 3 раза мало

2. Налегай на крупы\каши\макароны

хуйню написал, макароны ёпты, мб мясо надо хавать дохуя, в макаронах нету нихуя

 

ещё бы доширак написал

 

 

 

АХАХАХААХ

ЗАТО БЕЖИТ ЗА СПОРТПИТОМ УЖЕ

Вот что писал ноздря по поводу спортпита когда я начал заниматся и спросил его совета.

добавки вещь хорошая, но она как в евроремонт в квартире, с дырявой крышей, он не нужен. Ты пока новичок и у тебя 100% есть недочеты в питании,режиме и тренинге, фикси их. Читай больше литературы и статей,и не просто готовые схемы, а биохимические и физические процессы, должен научиться думать что, зачем, когда, и самое главное почему надо.

да вы заебали, чё есть такого в макаронах чего нет в борще или в мясе?

много калорий засчет углеводов среднего ги

УГЛЕВОДЫ, ты между строк читаешь и не видишь что ли?

да вы заебали, чё есть такого в макаронах чего нет в борще или в мясе?

пошел на хуй

уебок сук

да вы заебали, чё есть такого в макаронах чего нет в борще или в мясе?

пошел на хуй

уебок сук

сам пошёл нахуй пидарас

мб ты попробуешь почитать что нибудь?