Общая тема бб/пл Т4

вряд ли такое возможно

вряд ли такое возможно

реально есть фришки

бля, вот только, оригинал ли это

я вот нашел 1, написанно в стиле денчика, с выделениями и т.д

у него антикопирайт есть, но я к слову знаю как обойти, только это геморой пиздец

а потом кукарекают, что в инете мало инфы

http://rutor.org/tor...sushku-2013-pdf

http://rutor.org/tor...urista-2012-pdf

на первом же трекере

в инете нет что-ли?

а разве есть?

думаю денчик придумал что-то что бы не запостили в инет книги, антикопирайт какой-то

лол

кому надо все сломают ))

а я опять пью((

Алкаш, вон из раздела

Кстати,как думаете реально ли дрищу с ростом 168 и весом 52кг собрать в сумме 430 кг за год?

Его силовые,я даже не знаю точные,но помню что

Становая 60кг - 8 раз

Присед 40 - 8 раз

жим 40 кг - 6 раз

Как по мне это же вполне реально если использовать чисто лифтерские схемы

килограмм 20+ наберет если мб

да и силовые на 8 раз зачем тут, на раз же нужно знать ))

хуй знает, я тут ебусь, как собрать 350, а он собирается 430

ты все еще норматив выполняешь свой?

мне в сентябре надо будет 320, в декабре где то 350

а сейчас у меня становая где то 100 на 10, присед 85 на 7, и жим 80 на 5, вот и думаю, смогу выполнить или нет

ты на раз напиши епт

а я опять пью((

восстанавливаешься)

килограмм 20+ наберет если мб

да и силовые на 8 раз зачем тут, на раз же нужно знать ))

Так в том то и дело что не набирая мм и оставаясь в весовой до 60 кг,реально или нет?

в том то и дело, что не делал проходок, вот и сижу гадаю, может и 95 изи пожму например, а может 85 обосрусь

в любом случае из проходки надо минимум 5 кг убирать, ибо у нас тренировки там с утра раннего, когда толком ничего не пожрал и сил нет

килограмм 20+ наберет если мб

да и силовые на 8 раз зачем тут, на раз же нужно знать ))

Так в том то и дело что не набирая мм и оставаясь в весовой до 60 кг,реально или нет?

килограмм 20+ наберет если мб

да и силовые на 8 раз зачем тут, на раз же нужно знать ))

Так в том то и дело что не набирая мм и оставаясь в весовой до 60 кг,реально или нет?

думаю нет

килограмм 20+ наберет если мб

да и силовые на 8 раз зачем тут, на раз же нужно знать ))

Так в том то и дело что не набирая мм и оставаясь в весовой до 60 кг,реально или нет?

думаю нет