Общая тема бб/пл Т4

если честно то я больше пил и гнал беса, чем тренил...не пиздовался ни чем, употреблял витамины(добавки типа трибулуса,омега, мультивитамины...) когда не пил ром, ебашил кардио. мои челенжи ебанутые, могу на двоих вечером литр вискаря вьебать, а утром 3и км пробежать. 38 кг на одну руку на бицак с фиксированными локтями, то есть с упором, что бы без читинга(хотя я все равно чуть наебывал с углами) 

короче хочу уменьшится ещё на 5 кг ибо сейчас 100, слишком сухим - травмоопасно, наполненость - это хорошо.

лоб охуенно прокачал бро

12o написал 03.09.2025 в 10:27:

3Kbandit написал 02.09.2025 в 22:40:

ну так не каждый же должен брать кмс/мс и темболее мсмк это вообще элитная генетика

ну и офк на стероидах куда ж без них, сейчас даже чтобы посрать ими бустяться, время такое

да это все понятно, я по-моему это же в посте и написал, но это не отменяет того факта что нормативы какие-то ебанутые или я не на то что-то смотрю

 

может сверху это нормативы в экипе?

 

 

 

поч чемпы фпр не дотягивают даже до МС по собственным нормативам

Сверху в экипе, а это классические. Экипа в среднем дает кг 30, но при определенных условиях 80 и более. Цифры реальные без допинга, т.к. до МС это нахуй не надо, а после - на соревнованиях уже допинг контроль часто. Так что все логично и сходится. 

МСМК - это челики, которые выступают хорошо на международном уровне или в призерах на чемпионате России, генетические сложенные под это твид спорта, с большой грудной клеткой и короткими рученками и т.д.. Их единицы.

МС - челики, выступающие хорошо на российском уровне или в призерах на региональных или чемпионатах округов. Также генетические хорошо сложенные, или фанатики, которые дрочат только это. Их 1-2% от всех спортсменов.

Скорей всего ты не из них, поэтому твой максимум - это КМС. Возьми нормативы от экипы и отними 30кг по своему весу. И это будет пиздато и уважаемо, если пожмешь. На нормативы по классике не ориентируйся, Это не настоящий пл, Хотя сейчас может ситуация изменилась, но раньше уважаемые челики, если и выступали, то по приколу. Конкуренция меньше, нормативы слабые.


Вот рекорды в экипе по жиму.

Вот 10 лет назад жал 157 в 83. Что то между кмс и мс по классике, специально не готовился. И это очень слабо было.

Вообще нормативов по классическому жиму вроде и инет до сих пор, поэтому и найти их не можешь. 

Отдуши, теперь все на место встало

Оказывается реально в ФПР нет нормативов классического жима, но есть РЕКОРДЫ в классике

Nozdrja написал 7 часов назад:

Скорей всего ты не из них, поэтому твой максимум - это КМС. Возьми нормативы от экипы и отними 30кг по своему весу. И это будет пиздато и уважаемо, если пожмешь.

да, если брать экипа-30 то у меня сейчас КМС в хорошей технике
но я ток жим дрочу, без ног совсем , спина в зачиллочном режиме раз в неделю

теперь будет на что ориентироваться

12o написал 6 часов назад:

Отдуши, теперь все на место встало

Оказывается реально в ФПР нет нормативов классического жима, но есть РЕКОРДЫ в классике

 

Nozdrja написал 13 часов назад:

Скорей всего ты не из них, поэтому твой максимум - это КМС. Возьми нормативы от экипы и отними 30кг по своему весу. И это будет пиздато и уважаемо, если пожмешь.

да, если брать экипа-30 то у меня сейчас КМС в хорошей технике
но я ток жим дрочу, без ног совсем , спина в зачиллочном режиме раз в неделю

теперь будет на что ориентироваться

 

а какова цель дрочки жима? нахуя тебе гига сиськи?

не лучше ли дрочить спину и/или плечи?

Я похлядел, хуёк у него торчит!

3Kbandit написал 21 час назад:

12o написал 09.09.2025 в 13:57:

Отдуши, теперь все на место встало

Оказывается реально в ФПР нет нормативов классического жима, но есть РЕКОРДЫ в классике

 

Nozdrja написал 09.09.2025 в 06:41:

Скорей всего ты не из них, поэтому твой максимум - это КМС. Возьми нормативы от экипы и отними 30кг по своему весу. И это будет пиздато и уважаемо, если пожмешь.

да, если брать экипа-30 то у меня сейчас КМС в хорошей технике
но я ток жим дрочу, без ног совсем , спина в зачиллочном режиме раз в неделю

теперь будет на что ориентироваться

 

а какова цель дрочки жима? нахуя тебе гига сиськи?

не лучше ли дрочить спину и/или плечи?

мне нравится соревновательный элемент в жим-тренях, дроч на цифры, это как ммр в ладдере

а вот дрочить спину в блоках и плечи гантельками не приносит удовольствия от слова совсем

потому что паверлифтинг это четкий свод правил с весовыми/техникой итд, а бодибилдинг это субьективный конкурс красоты 

вот у меня в зале есть стероидный качок надутый, который тысячи часов всадил прорабатывая каждую мышцу в изолятах, хотел бы я с ним формой поменяться? да нихуя, это кринж, даже бабам это не нравится обычно

я бы вцелом становую/присяд/жим дрочил да и все, для внешки ток руки делал бы, но из-за грыжи много приседать не могу

12o написал 2 часа назад:

3Kbandit написал 09.09.2025 в 20:28:

12o написал 09.09.2025 в 13:57:

Отдуши, теперь все на место встало

Оказывается реально в ФПР нет нормативов классического жима, но есть РЕКОРДЫ в классике

 

Nozdrja написал 09.09.2025 в 06:41:

Скорей всего ты не из них, поэтому твой максимум - это КМС. Возьми нормативы от экипы и отними 30кг по своему весу. И это будет пиздато и уважаемо, если пожмешь.

да, если брать экипа-30 то у меня сейчас КМС в хорошей технике
но я ток жим дрочу, без ног совсем , спина в зачиллочном режиме раз в неделю

теперь будет на что ориентироваться

 

а какова цель дрочки жима? нахуя тебе гига сиськи?

не лучше ли дрочить спину и/или плечи?

мне нравится соревновательный элемент в жим-тренях, дроч на цифры, это как ммр в ладдере

а вот дрочить спину в блоках и плечи гантельками не приносит удовольствия от слова совсем

потому что паверлифтинг это четкий свод правил с весовыми/техникой итд, а бодибилдинг это субьективный конкурс красоты 

вот у меня в зале есть стероидный качок надутый, который тысячи часов всадил прорабатывая каждую мышцу в изолятах, хотел бы я с ним формой поменяться? да нихуя, это кринж, даже бабам это не нравится обычно

я бы вцелом становую/присяд/жим дрочил да и все, для внешки ток руки делал бы, но из-за грыжи много приседать не могу

 

мог бы на цифры в жиме стоя дрочить

wuwku написал 09.09.2025 в 22:48:

Я похлядел, хуёк у него торчит!

 

 

шишка встала

пожал сотку, где записываться в сильные?

Ты типо в моих понятиях пожал 60кг на раз, я могу сделать аля на 40 повторов ) 

Это конечно все пиздеж так цифры не работают в жиме - но плюс минус аналогия понятна 

«на раз» это ты красиво придумал

Ты не из таких случайно?

Этот еще высокий 

А как он может столько жать без опоры ног ? Не понимаю 

буду лохам в зале показывать кто 150 выжать не может

Ебаный рот весь рисерч говорит уверенно что отдых между подходами 60 секунд оптимальный (ну до 90 допустимо)

Привык ебланить в зале, притворятся что я устал 

Придется перестроится

И вообще должен быть очень большой тренировочный объем кек