Общая тема бб/пл Т4

coali написал 27 минут назад:

SoEmpty написал 5 часов назад:

coali написал 24.05.2026 в 21:20:

Накидал себе по спорт питу добавок оцените:

Dymatize Протеин ИЗО 100 Гидролизат, 1370 г - Изысканная ваниль
Витамин Д3 120 капсул (NOW)

Омега 3, рыбий жир 1400 мг., 60 капсул (Nordic Naturals)
Doctor Best Магний глицинат хелат, 120 таблеток
Аминокислоты БЦАА 1000, BCAA, 60 капсул (ON)
Микронизированный Креатин Порошок, 600 г (ON)
Гeйнeр Сириус Масс, 2720 г - Шоколад
Протеин Голд Стандарт 100% Казеин, 850 г - Шоколад (ON)
Витамины Цинк, Магний Аспартат, ZMA, 90 капсул (ON)

 

Гейнер убери это контр продуктивно для тебя 

 

Остальное нейтральное мнение 

 

не будь дауном покупай себе доп прием пищи и все 

 

В самом тупом варианте куриную ножку банан и яблоко 

 

Вот тебе гейнер, считай бесплатный вдобавок 

 

Я через дипсик ещ раз прогнал в отдельном чате он говорит что bcaa и zma выкинуть 

Ну я тебе говорил что бцаа пустышка вроде 

Но если хочешь пей это просто не + не минус, чисто по фану 

Если ты нормально питаешься оно не нужно 

Цинк магний на самом деле ок оставляй , а ну у тебя уже он есть в бадах

Сильно имеет смысл пить только креатин, потом омега 3 и витамины

Дальше протеин если ты какой то архи ленивый человек отказываешься есть 

Магний на сон 

SoEmpty написал 2 часа назад:

coali написал 2 часа назад:

SoEmpty написал 8 часов назад:

coali написал 25.05.2026 в 04:20:

Накидал себе по спорт питу добавок оцените:

Dymatize Протеин ИЗО 100 Гидролизат, 1370 г - Изысканная ваниль
Витамин Д3 120 капсул (NOW)

Омега 3, рыбий жир 1400 мг., 60 капсул (Nordic Naturals)
Doctor Best Магний глицинат хелат, 120 таблеток
Аминокислоты БЦАА 1000, BCAA, 60 капсул (ON)
Микронизированный Креатин Порошок, 600 г (ON)
Гeйнeр Сириус Масс, 2720 г - Шоколад
Протеин Голд Стандарт 100% Казеин, 850 г - Шоколад (ON)
Витамины Цинк, Магний Аспартат, ZMA, 90 капсул (ON)

 

Гейнер убери это контр продуктивно для тебя 

 

Остальное нейтральное мнение 

 

не будь дауном покупай себе доп прием пищи и все 

 

В самом тупом варианте куриную ножку банан и яблоко 

 

Вот тебе гейнер, считай бесплатный вдобавок 

 

Я через дипсик ещ раз прогнал в отдельном чате он говорит что bcaa и zma выкинуть 

Ну я тебе говорил что бцаа пустышка вроде 

 

Но если хочешь пей это просто не + не минус, чисто по фану 

 

Если ты нормально питаешься оно не нужно 

 

Цинк магний на самом деле ок оставляй , а ну у тебя уже он есть в бадах

 

Сильно имеет смысл пить только креатин, потом омега 3 и витамины

 

Дальше протеин если ты какой то архи ленивый человек отказываешься есть 

 

Магний на сон 

Короче анализы рулят, я оказывается в 23 году сдавал анализы D-3 был 9 при том что норма это 90+ xD

Д это практически единственный витамин где вероятно наблюдать недостаточность у населения