Общая тема бб/пл Т4

тут крыса в курятнике

СУКА 

я прост в голос с своего вчерашнего жима
110 идеально прям пожал наверно это мой лучший жим в истории был и на 120 мертвую точку не прошел как будто там 200 было 

 

После травмы груди наконец вышел на жим гантелей 40х8 и жим 100х5 после них

Брусья с 40кг х10 в конце тоже относительно легко зашли

В дальнейшем планирую меньше жать гриф и больше сконцентрироваться на гантелях

Кажется менее травмоопасно для груди. 

Еще я тут подумал насчет жима в натураху в 150-200кг. 

Мне кажется основная проблема тут кроется даже не в плато, которое можно легко пробить грамотными циклами, а скорее в разных травмах груди, плечей, локтей, которые рано или поздно вылазят на 120-130-140кг (или даже раньше)

С фарм поддержкой восстановление идет не в пример быстрее и все эти проблемы легче избегаются.

Так что путь к большому жиму в натураху идет в первую очередь в предотвращении травм. 

столько раз уже сиську тянул, что иногда боюсь не на фарме жать

Про травмы согласен, где тонко- там рвется.

На 105 почувствовал, неприятное ощущение в локте.

Нужно разминаться как следует.

+Думаю налокотниками законтрю.

ну у меня последствия после прошлопятничной трени где я че то с нагрузкой переборщил
дельта потянулась где то между передней и центром или даже правая часть середины на левой руке
и вот она токо отошла к этой среде и я решил что самое время навалить в жиме
еще и чел который страховал я уже секунды 2 завис в 1 месте а он мне орет давай давай мб еще и из за того что давануло опять потянул 

а так до этого никогда ниче на жиме не тянул 

позавчера на 150 просто на грани фола было при опускании, даже не стал пытаться жать - сразу скомандовал поднимать

А можно увидеть ваши схемы циклирования?

Я конечно сильно не упарываюсь в б.э. жим лежа, но при подготовке делаю нормальный объем жимов.

ЖМУ КАК В ПОСЛЕДНИЙ РАЗ, ПОБЕДА ИЛИ СМЕРТЬ. 

Понабежало плов бля, кто-нибуь тут пиковые сокращения юзает?    

210 присел в уебищном поясе кроссфитерском каком то 
тренера не было с карабином в котором обычно приседаю    
ног хватает
спины не хватает надо больше на спину упражнений херачить 

Ты б.э. тянешь 230 и присдаешь 210?

Ты б.э. тянешь 230 и присдаешь 210?

угу 

Я больше 202,5 не приседал б.э.
Когда 202.5 присел 255 потянул,155 пожал. 90 кг весил.

я занимаюсь 1год 3 месяца из которых 8 месяцев сушился    у меня все впереди 

Чё за мутант блять очередной, в натураху, 1 год, н оя н еуверен, что ты сушился, скорее всего, убрал всякий шпак из рациона

Чё за мутант блять очередной, в натураху, 1 год, н оя н еуверен, что ты сушился, скорее всего, убрал всякий шпак из рациона

ну да сушился сложно назвать :D худел скорее больше подойдет  низкоуглеводочка 8 месяцев -35 кг я писал пост о том че и как делал када тока врывался в топан 

вот я тягу в сумо не уважаю, если честно и хчоу на твой присед посмотреть. Я лично сажусь с узкой постановкой ног, что бы латеральную пробить, она у меня выпадает на фоне капли. 

ну с соревов будет видос надеюсь если доеду до них