Зима-блог+немного инфы для новичков:)

какой у тебя рост

и силовые напиши еще, которые щас

190 у него

~170 рост))

Силовые пиши

~170 рост))

ДАВАЙ ЕБАШЬ ЧУВАК ЗА ВСЮ ХУЙНЮ

Силовые пиши

~170 рост))

присед 120 на 6

становая 150 на 6

жим 90 на 6

ДАВАЙ ЕБАШЬ ЧУВАК ЗА ВСЮ ХУЙНЮ

С ПОНЕДЕЛЬНИКА

Силовые почти как у меня, ахуеть.

не делал присед после апреля, силовые упали всего лишь на 20кг

зимыч помоги мне с сушечкой, а то чувствую, что я опять хуйню сделаю

до этого год худел стал 114, заебался и за 3 месяца набрал до 130

хотел клен попробывать или эку, короч я неебу может ты подскажеш ченить

силовые поднял за эти 3 месяца так что наверно это не чистые 16 кг гавна, хотелось бы максимально мясо сохранить

было:

присед 130х8

жим 100х3

стало:

присед 220х1 или 180х10

жим 150х1 или 120х6

силовые ДО для твоего веса совсем смешные были, но все равно апнул пиздец дохуя чет, че хуярил?)

силовые ДО для твоего веса совсем смешные были, но все равно апнул пиздец дохуя чет, че хуярил?)

скорее всего они были такие из-за того, что я себя пиздец выебал на этом похудении

очень криво все делал, просто организм в гавне был

а так нече, просто начал кушать угли и ебашить в отказ

Ну ты и худеть в натраху будешь да? Если да то нихуево было, если бы ты создал блог, или тут делал какие-то пометки. С химией знакомые сушились весьма удачно, есть представление, а вот как в натураху "че кого фичи мутить" вообще хз)) просто у меня по этому поводу никогда вопрос не стоял и не стоит, соответственно знаний мало, а тема интересная.

Предлагаю Зиму в его блоге просушить тебя публично так сказать)) а не как Лунатика по "тайной" методике.

зимыч помоги мне с сушечкой, а то чувствую, что я опять хуйню сделаю

до этого год худел стал 114, заебался и за 3 месяца набрал до 130

хотел клен попробывать или эку, короч я неебу может ты подскажеш ченить

силовые поднял за эти 3 месяца так что наверно это не чистые 16 кг гавна, хотелось бы максимально мясо сохранить

было:

присед 130х8

жим 100х3

стало:

присед 220х1 или 180х10

жим 150х1 или 120х6

вкидывай свои фотки, посмотрим что да как, если не хочешь публично-добавляй в скайп zeemjke

по поводу лухатука, он мне скидывал свои фотки, я делал корректировки, мне было интересно им заниматься, ибо лухатук рассказывал мне всё, что и как кушает, где дохавал, где перехавал и прочее))

никаких методик, обычная белково-углеводое чередование. просто всё зависит именно от ЖИРА, с лухатуком было легко, ибо он водяной)

мб бартолом в натуре жирный и тут нужна будет низкоуглеводка с определёнными загрузочными днями

еще чувак с ником fuckuall просил помощи, я ему расписал что да как, но уже без таких амбиций, как с лухатуком, в итоге факюалл слился просто)

зимыч помоги мне с сушечкой, а то чувствую, что я опять хуйню сделаю

до этого год худел стал 114, заебался и за 3 месяца набрал до 130

хотел клен попробывать или эку, короч я неебу может ты подскажеш ченить

силовые поднял за эти 3 месяца так что наверно это не чистые 16 кг гавна, хотелось бы максимально мясо сохранить

было:

присед 130х8

жим 100х3

стало:

присед 220х1 или 180х10

жим 150х1 или 120х6

вкидывай свои фотки, посмотрим что да как, если не хочешь публично-добавляй в скайп zeemjke

 

 

по поводу лухатука, он мне скидывал свои фотки, я делал корректировки, мне было интересно им заниматься, ибо лухатук рассказывал мне всё, что и как кушает, где дохавал, где перехавал и прочее))

никаких методик, обычная белково-углеводое чередование. просто всё зависит именно от ЖИРА, с лухатуком было легко, ибо он водяной)

мб бартолом в натуре жирный и тут нужна будет низкоуглеводка с определёнными загрузочными днями

еще чувак с ником fuckuall просил помощи, я ему расписал что да как, но уже без таких амбиций, как с лухатуком, в итоге факюалл слился просто)

жира много, завтра сфоткаюсь

насчет химки, хочу просрать минимум мяса так что можно и попробывать что-нибудь

где-то 100-107 сухих хочу быть

забудь про химию. для натуралов она не нужна, потом прогрессировать перестанешь без нее

сушка на на химке и набор массы на оной не разные вещи?

не понимаю если честно почему прогресс остановится

я думал про детские/аптечные препы

типо оксанки, клена, эки

я тебе про стеройды говорю.

они в любом случае влияют на твою гормональную систему, ибо это синтетический гормон

ЗЕМ КАК ПОЧИНИТЬ ЖКТ

сходить к врачу и узнать проблему

ку жека, посоветуй нормальный метан, чтоб шишка стояла только