Дрыщеблог

бля я думал что на меня типы смотрят потому-что я норм

вообще гантели кидать это хуевая привычка. хоть 40 хоть 5. Дешевые понты.

Схуяли понты, попробуйка гантели норм положить после жима, все плечи нахуй вывернешь себе. Для этого резина и существует. Понты блять.

Да, представил как на жиме гантелей аккуртненько ставлю пусть даже 40 кг, там не только плечи вывернет, еще и биц нахуй оторвет.

В живых бы нахуй остаться

Офк если тренить не в отказ и с запасом, то можно ставить, хотя даже в таком случае на последних подходах начнешь шуметь.

Да нихуя, и так и так будешь шуметь. Если тебе твои связки дороги, то кинешь и не будешь слушать всякую хуйню про понты.

а местных просить забирать гантели - это не пафосно, да ?

Ну проси, просто бывает рядом нету никого.

ага

Да на жиме понятно. Но 90% тех кто бросает гантели делает это после бица или каких нибудь трапеций. Причем придавая нихуевое дополнительное ускорение. Смешно выглядит. Если уже нашел в себе силы поднять гантели найди в себе их опустить.

В моем зале от силы одновременно занимаются человек 6 на 250 метров. Заебись когда у тебя зал почти пустой.

В моем зале запрещено кидать гантели, считаю это правильным и сам никогда не кидаю, на горизонтальной жать в соло до отказа, это рак я хз на ебальник себе откажете как-нибудь.

Хз, мне просить подстраховать если нет тренера в зале, это всеравно что автоматом травму получить. В зале сплошные новички, которым объяснять заебешся что и в каком виде мне нужно, проходили знаем. И гантелю к голове подают, то на грудь пытаются поставить, то слишком резко отпускают считай бросают, то наоборот далеко от тела подают. В общем ну нахуй, без помощников менее травмоопасней :)

Корочей, кидать гантели надо или разъебёшь себе что-нибудь

одно дело когда кидают т.к. по другому нельзя, а когда швыряют грифы с блинами, те же гантели просто якобы подход закончил, и точку жирную поставил, посмотрите какой я ахуенный, рак ебаный.

Ну так я не делаю. Только на становой и то иногда, когда совсем пиздец.

чё там, автор, как масса ?

автор слился похоже, вангую его приход в числах 15тых января.

Ясен хуй слился если думал что за 2 месяца 10 кг наберет