Официальный блог Джедая

они сами вроде говорили что по 45-60 минут тренятся

Они по 1.5 часа и больше вроде тренят

Я нахожусь в зале часа 2, треню от силы минут 40

есть просто такие что подход сделают и минут 10 стоят пиздят, меня это бесит сук ток снаряды занимают, мне тоже окола 40 минут хватант, если в зале народа нет, а так приходиться часа 2 торчать.

[media=]http://www.youtube.com/watch?v=ii7bfRgarpA&list=UUfWqafyV4h6S_U_QpjT-6Ew[/media]

до этого видео мне не хотелось на тренировку идти

Они по 1.5 часа и больше вроде тренят

http://www.youtube.com/watch?v=6qdyBprvhro

ну и нахуй мне видос без перевода

ясно все сговном)))

вкратце

вопрос: я знаю что вы всегда проповедовали тренеровки по 45 минут и 10-15 подходов, но не считаете ли вы что вы бы больше прогрессировали если бы тренеровались например по 1.5 часа по 20-25 подходов.

ответ: у каждого свой организм и у каждого своя оптимальная длительность тренеровки. они занимаются 6 лет и они знают что для них работает лучше.

ohhh как же отличненько!

эта наиприятнейшая мышечная боль в руках, после жестокой тренировки = признак гипертрофии мышечных волокн. так-то.

Я ощущаю, так сказать силу в руках (именно силу, а не слабость )

с 1го декабря 2013 года начинаю свой эксперимент под названием

"persistence of jedi"

в сторону массы, с определенным (хитрым) набором фармакологии (не анаболики)

cрок эксперимента - ровно 40 дней.

т.е. с 01.12.13 - до 09.01.14 (конец - накануне моего дня рождения).

если у меня будет настроение, и если вы не будете выёбываться,

то я распишу подробности своего эксперимента.

так-то.

калий оротат+ рибоксин = 10кг сухой массы

нет

Так ты анаболики уже не принимаешь что ли?

Вы так тут фарму обсуждаете, как буд-то это просто компливит. За неё лет 7-10 могут дать, да и ещё и если неправильно юзать, можно объебаться жестко. Поэтому через пару недель я сяду на суст+стан

Ты думаешь ты ее будешь правильно юзать?

Конечно. Мне весь курс расписали

Все начинающие так думают. И с презрением смотрят на бывалых химиков, думая НУ Я ТО УЖ КУРСАНУ КАК СЛЕДУЕТ.

Мало иметь расписанный курс, есть дохуя разных факторов от которых зависит успех курса, питание, отдых, дозняки в препаратах, тренировки, травмы, разные форсмажорные обстоятельства, пкт.

Короче учитывай это все

Дк я тренируюсь с чуваком, который КМС по бодибилдингу. Он мне тоже про всё это говорит. И я не думаю, что курсану и стану огромным. Я знаю, что надо пахать как проклятый, что бы быть большим. Да и на первый раз я думаю достаточно этого.

красавчик, уважаю