Официальный блог Джедая

ой красава джеди бунтарь

так-то)

1) сегодня поднял рабочий вес приседа с 48 -> 54

сделал 3 подхода по 12 раз.

а через 10~ минут ещё 3 подхода по 10 раз.

и это учитывая, что в прошлый раз (в среду) сделал 48 кг всего 3х10 :)

в след.день приседа буду до 58 кг поднимать ))

вот это успех ребята :D

2) убрал нахуй становую из программы

и подкорректировал дни.

3) фотки mb в начале след. месяца )

утром в зеркало смотрюсь.. // и прихожу в ужас :D

и вроде животик плоский и даже совсем немножечко видны кубики верхнего пресса, и это не смотря на то, что я такое длительное время не занимался и "по макдакам ебашил"

А в течении дня, виден только мамон D:

по моему "ебашить по макдакам" это единственный способ сохранить массу и прогресс для билдера, который временно не занимается

ты прав как никогда.

"ебашить по макдакам" - априори хуевый вариант

Блядь ты про присед шутишь надеюсь? Как можно <90 приседать?

сам небось сотку недавно присел, и теперь выебываешься ходишь

а почему бы нет.

очередной уебок, дрочащий на окочурившегося задрота недокачка

а меф то эндоморф, много жмет по любому

Удачи чё, лучше бы хоккеем занялся

Блядь ты про присед шутишь надеюсь? Как можно <90 приседать?

можно

Да че плохого в приседе меньше 90, если ты новичок блять? А Джеди даже хуже новичка, так что не удивительно, что он столько приседает. Короче блудхамер хуйню ляпнул.

особенно если ноги длинные, то присед 90 это уже результат

Ясно

что тебе ясно, коротконожка

джеди приседает дома

+ со стойки жима лежа, чего вы ждете епта

я тоже приседаю дома, беру 65 с полу на грудь и приседаю

Вот долбоеб(

маваша не изменяет себе