Фотки наших атлетов Т5

читер

Ебать, с просони написал. Имел в ввиду, что касаюсь бицепсами бедер до икр в приседе

Семён Слепаков - А жопа растёт

давно читал раздел, решил че-т свои фотки скинуть. нормально занимаюсь 2 месяца 185/80

Пойдет

норм

хорошо выглядишь для 80 кг

а понял у тебя ноги не очень большие )

DO NOT LET FRIENDS SKIP LEG DAY

присед делаю раз в неделю стабильно, бедра более менее норм,

вот икры хуйня полная, растут только от функциональных нагрузок

бесспорно - хорошее тело, у веточки.

видно что старается.

если без ААС - так вообще молоток.

и..

дальше можешь не читать)

но.. как по мне, много нюансов.

малая ассиметрия. (увы это не от нас зависит, а от природы/генов)

слабый пресс. т.е. не в плане накачки, а именно типаж пресса. хотя кому-как.

вообщем, мне такой тип строения тела не нравится.

Возможно всё будет гораздо лучше выглядить в будущем, когда прибавишь порядка 10 кг мышечной массы.

"норм занимаюсь 2 месяца" 000))) у меня дружаня 5 лет занимается, но если его спросить сколько? ответ будет "норм занимаюсь 2 месяца" типа прога новая, он все осознал, питание там вся хуйня и все что было до того это сплошной рак ебаный и не считается ахахахх))

Может у него курс метановый заканчивается, вот он и пишет, что 2 месяца занимается нормально, а через два месяца опять нормально позанимается два месяца

охуенно наверное иметь 8-10% жира

Но с другой стороны набрать массу при таком телосложении пиздец трудно.

да, у меня такая же хуйня, масса идеть тяжко! но зато хорошая.

бля ну раньше я тоже офк не на диване с пивком лежал, единоборства там всякие были и тд,

но в основном это тупо гены(низкий %жира и широкие плечи)

и естественно без аас, у меня силовые вообще ни о чем

бля ну раньше я тоже офк не на диване с пивком лежал, единоборства там всякие были и тд,

но в основном это тупо гены(низкий %жира и широкие плечи)

и естественно без аас, у меня силовые вообще ни о чем

т.е. слаб?

75/100/100 рабочие, кстати по поводу асимметрии ты прав

Вкину свои 95

кроме рук, и то в хуевом кач-ве тут ничего не видно.

и 95 кг - без указания роста, это ничто.

188,теперь полегчало?