Поставил цель. Как мужик иду к ней. Однако без помощи никак!

Таких тут не любят. Особенно фраза про столовскую пищу вызовет батхерт, тебя обзовут криворуким и слабоумным раз ты не в состоянии брать еду с собой из дома.

фитохуесосы

вот из-за таких мудаков я сегодня ебанул литр пива под бутылки вина

пиздец, вы еще и учебники сами себе покупаете, я бы на твоем месте пошел в пту, и нервы бы считай сэкономил и качком бы стал

как я уже говорил: в столовке еда НЕЕДАБЕЛЬНА(нормальное такое слово).

Таких тут не любят. Особенно фраза про столовскую пищу вызовет батхерт, тебя обзовут криворуким и слабоумным раз ты не в состоянии брать еду с собой из дома.

фитохуесосы

вот из-за таких мудаков я сегодня ебанул литр пива под бутылки вина

а ты типо нихуя не ешь и качок

Таких тут не любят. Особенно фраза про столовскую пищу вызовет батхерт, тебя обзовут криворуким и слабоумным раз ты не в состоянии брать еду с собой из дома.

фитохуесосы

вот из-за таких мудаков я сегодня ебанул литр пива под бутылки вина

пойду тож ебану пивасика

как я уже говорил: в столовке еда НЕЕДАБЕЛЬНА(нормальное такое слово).

тогда готовь дома и суй в контейнеры, ну блин

автор просто жгет блять , нахуй тебе советы? читаешь арни блять и всё. но 20кг это просто :lol:

Таких тут не любят. Особенно фраза про столовскую пищу вызовет батхерт, тебя обзовут криворуким и слабоумным раз ты не в состоянии брать еду с собой из дома.

фитохуесосы

вот из-за таких мудаков я сегодня ебанул литр пива под бутылки вина

а ты типо нихуя не ешь и качок

Я в зале был больше месяца назад

Года 4 назад было круто качаться чето читать методики, вести дневники

А сейчас ебаный моветон

Я начал курить + стабильно пару раз в неделю нажираюсь

Хотя до этого вообще не курил и не пил

Ебал блять моду эту уебанскую

ГДЕ ПЛАН ДАЛЛЕСА БЛЯТЬ НЕ РАБОТАЕТ НИХУЯ

Кстати я не знаю как это обяснить, но я как бы "мог бы быть больше, чем мои сверстники с таким же ростом". В плане, что у меня есть друг(18 лет. 175 см. тот же вес 55 кг). но я кажусь намного худее чем он и при этом я как то и больше... Искренне верю, что если наберу нужный вес - утру нос многим сверстникам

ну то что качалка ебаный мейнстрим это вообще бесит, помню один пацан на скамейке рассказывал подруге про методики тренировок, ну типо клеил так ее, вот долбаеб

автор просто жгет блять , нахуй тебе советы? читаешь арни блять и всё. но 20кг это просто :lol:

можешь что то дельное сказать? 20кг это возможно, особенно на метане(бтв реально советую, пачка стоит 400 рублей всего и помогает заместить недостаток еды)

не я метан хавать не буду(уж слишком меня запугали им)

ну то что качалка ебаный мейнстрим это вообще бесит, помню один пацан на скамейке рассказывал подруге про методики тренировок, ну типо клеил так ее, вот долбаеб

автор просто жгет блять , нахуй тебе советы? читаешь арни блять и всё. но 20кг это просто :lol:

можешь что то дельное сказать? 20кг это возможно, особенно на метане(бтв реально советую, пачка стоит 400 рублей всего и помогает заместить недостаток еды)

на метане с первого дня занятий. удачи. что я должен дельного сказать? всё уже известно и ничего нового за долгие годы не придумали. если человек не в состоянии почитать немного литературки то ему не помочь

он весит 55 даже при его росте это мало, ему будет сложно массу набрать и так. плюс хуевое питание, плюс отсуствие мозга и тяги к чему то, нихуя он не добьется

Изменено 24 августа 2013 пользователем SinteZ

ну то что качалка ебаный мейнстрим это вообще бесит, помню один пацан на скамейке рассказывал подруге про методики тренировок, ну типо клеил так ее, вот долбаеб

автор просто жгет блять , нахуй тебе советы? читаешь арни блять и всё. но 20кг это просто :lol:

можешь что то дельное сказать? 20кг это возможно, особенно на метане(бтв реально советую, пачка стоит 400 рублей всего и помогает заместить недостаток еды)

на метане с первого дня занятий. удачи. что я должен дельного сказать? всё уже известно и ничего нового за долгие годы не придумали. если человек не в состоянии почитать немного литературки то ему не помочь

он весит 55 даже при его росте это мало, ему будет сложно массу набрать и так. плюс хуевое питание, плюс отсуствие мозга и тяги к чему то, нихуя он не добьется

и на этом спасибо. жаль что ты не учел, что везде пишут либо по разному, либо расплывчато и что либо дельное найти сложно. если больше нечего сказать - прошу на выход из темы. а вот добьюсь я чего то или нет - это уже зависит полностью от меня

я так понял, автор хочет набрать просто 20 кг жира?

нет в метане ничего страшного, кто там такой тебе про него страшилки рассказывал?

я так понял, автор хочет набрать просто 20 кг жира?

не совсем. жир не переводится в мышцы. я хочу набрать 20 кг массы. однако просто тренироваться и набираться мышечную массу не вариант, ибо медленно.

ну то что качалка ебаный мейнстрим это вообще бесит, помню один пацан на скамейке рассказывал подруге про методики тренировок, ну типо клеил так ее, вот долбаеб

автор просто жгет блять , нахуй тебе советы? читаешь арни блять и всё. но 20кг это просто :lol:

можешь что то дельное сказать? 20кг это возможно, особенно на метане(бтв реально советую, пачка стоит 400 рублей всего и помогает заместить недостаток еды)

на метане с первого дня занятий. удачи. что я должен дельного сказать? всё уже известно и ничего нового за долгие годы не придумали. если человек не в состоянии почитать немного литературки то ему не помочь

он весит 55 даже при его росте это мало, ему будет сложно массу набрать и так. плюс хуевое питание, плюс отсуствие мозга и тяги к чему то, нихуя он не добьется

и на этом спасибо. жаль что ты не учел, что везде пишут либо по разному, либо расплывчато и что либо дельное найти сложно. если больше нечего сказать - прошу на выход из темы. а вот добьюсь я чего то или нет - это уже зависит полностью от меня

конечно по разному блять ты почитай литературу червяк, идеальной программы нет. я попробовал тренировать как завещал великий арни бицепс/триецпс одним днем, и добился намного больших результатов, чем с грудь бицепс например. вообще мне его программа подходит. но в дальнейшем я разбил каждую группу мышц отедельно. то есть хожу 6 дней в неделю каждый день одна группа ибо выросло число упражнений

хочешь чего то добиться читай пробуй делай выводы. записывайц все в книжечку анализируй

друг пауэрлифтингом занимается. при своих 16 лет ~170 роста и 65 кг веса жмет 125 кг(да да нифига себе. выигрывает много)

Друга зовут марьяна наумова?

ну то что качалка ебаный мейнстрим это вообще бесит, помню один пацан на скамейке рассказывал подруге про методики тренировок, ну типо клеил так ее, вот долбаеб

автор просто жгет блять , нахуй тебе советы? читаешь арни блять и всё. но 20кг это просто :lol:

можешь что то дельное сказать? 20кг это возможно, особенно на метане(бтв реально советую, пачка стоит 400 рублей всего и помогает заместить недостаток еды)

на метане с первого дня занятий. удачи. что я должен дельного сказать? всё уже известно и ничего нового за долгие годы не придумали. если человек не в состоянии почитать немного литературки то ему не помочь

он весит 55 даже при его росте это мало, ему будет сложно массу набрать и так. плюс хуевое питание, плюс отсуствие мозга и тяги к чему то, нихуя он не добьется

и на этом спасибо. жаль что ты не учел, что везде пишут либо по разному, либо расплывчато и что либо дельное найти сложно. если больше нечего сказать - прошу на выход из темы. а вот добьюсь я чего то или нет - это уже зависит полностью от меня

конечно по разному блять ты почитай литературу червяк, идеальной программы нет. я попробовал тренировать как завещал великий арни бицепс/триецпс одним днем, и добился намного больших результатов, чем с грудь бицепс например. вообще мне его программа подходит. но в дальнейшем я разбил каждую группу мышц отедельно. то есть хожу 6 дней в неделю каждый день одна группа ибо выросло число упражнений

хочешь чего то добиться читай пробуй делай выводы. записывайц все в книжечку анализируй

пропущу мимо ушей оскорбление. я здесь как бы за советом. пробовать делать ошибки анализировать - это лишнее время. А как я сказал - хочу уложиться в 4 месяца 15-20 кг. если ты попробовал и нашел хорошую методику как быстро набать вес - то пожалуйста поделись, а не пиши какой я никчемный.