HelpMe+Блог

представил 200гр овсянки, поплохело

Перед тренировкой так то не стоит жрать очень много. Ибо оно все не успевает перевариться за полтора часа и потом работающий на всю силу жкт мешает тренировке. Больше всего стоит жрать с утра и после тренировки, это два самых важных периода.

Ну хуй знает, я бывает даже поем и если задержусь дома немного , то потом уже к середине тренировки у меня сильное желание жрать появляется и это сильно сбивает тренировочный настрой, хочется быстрее все закончить и идти жрать

Если перед тренировкой вообще не поем, то потом пропадает желание работать на полную. Ну в общем попробую меньше перед треней жрать и больше вечером мб лучше будет.

Не слушай лунатика он мутант, ешь перед залом плотно, но не за час до, а часа за 2,5-3