Спортивное питание Т4

Основа основ этого топана не слушать советы пиздоеда.

ровно через месяц соревы, а кирюня еще слабый((99((((

Основа основ этого топана не слушать советы пиздоеда.

просто у тебя ожирение (а я на границе нахожусь!!! )

ровно через месяц соревы, а кирюня еще слабый((99((((

кушай сгущенку !

я так посчитал пока 225, 145, 220 сейчас мой макс. Через месяц надо 240 160 250 хотябы

сгущенку уже подключил

c красными?

мда кирюша, а про пачку сметаны в день на силу забыл

5 яиц и 2 желтком - Вы их пьёте или жарите на сковородке ??

И посоветуйте ребят хороший бцаа,плиз

5 яиц и 2 желтком - Вы их пьёте или жарите на сковородке ??

И посоветуйте ребят хороший бцаа,плиз

варенные офк

5 яиц и 2 желтком - Вы их пьёте или жарите на сковородке ??

И посоветуйте ребят хороший бцаа,плиз

варенные офк

5 яиц и 2 желтком - Вы их пьёте или жарите на сковородке ??

И посоветуйте ребят хороший бцаа,плиз

варенные офк

мне парень диету писал он там написал 10 яиц,мол 7 штук без желтка и 3 с желтком - имелось ввиду жарить на сковородке как я понял....или же ??

варить и желтки выкидывать в 7 штуках и 3 так есть

Ребят а вообще есть возможность заменить бцаа в рационе питания чем нибудь??? Парень который писал диету прописал там бцаа но я отрицательно отношусь к спортпиту

мясо, правильное питание в целом

мясо, правильное питание в целом

Ну читайте 1 пост хотя бы иногда

6 штук рыбьего жира утром и перед сном. ложку льняное масло

1)проснулся выпил протеин

Состав:30/50грамм овсянки + 2 яйца + 200/250мл молока + банана

Через 20-25 минут съесть 100грамм гречки + 150грамм

грудки + салат(помидор/огурец)

2)В течений 2 часов съесть 2-3 штуки банана/яблоко

3)100грамм гречки и 150грамм грудки + салат(помидор/огурец)

4)протеин + бцаа

5)10 яйца ..... 7 белок и 3 желтка

6)перед сном за 2 часа съесть 200 грамм грудки + салат

Пить 3-4 литра воды в день

Какой у тебя рост, вес, возраст и тип телосложения?

Можешь в личку.

Какой у тебя рост, вес, возраст и тип телосложения?

Можешь в личку.

Основа основ этого топана не слушать советы пиздоеда.

я от чистого сердца а вы

это твой дневной рацион?